將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

迪迪仔 · 發表於 2009-7-17 12:31:48

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 12:19 發表

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我矮過你咁多~同埋個磅short左呀o麻!

其實係企上個磅果個師姐short左呀,
明明唔肥,死都話自己肥......

mill · 發表於 2009-7-17 12:42:32

其實明早好想來消遙跑,

看看今晚食飽後, 睇吓聽朝仲起唔起倒身先.

WinggniW · 發表於 2009-7-17 13:05:02

原帖由 mill 於 2009-7-17 12:42 發表

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其實明早好想來消遙跑, 看看今晚食飽後, 睇吓聽朝仲起唔起倒身先.

mill姐一定起到身o既~帶埋蓉蓉o黎特訓呀!

將軍澳逍遙團---18.07.2009 TKO大草原+調景嶺逍遙約跑

日期： 18 / 07 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am 起步, 逾時不候)
集合地點: TKO運動場~跑道側

路線 : TKO大草原(6k) + 調景嶺(10k)
路線圖請參照: https://www.longrun.hk/forum/view ... page%3D1&page=1

里數： 6k / 10k
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路, 草原及調景嶺各有一段有少斜)

早餐特訓地點: 視乎人數而定

18/7 逍遙名單:

1. WinggniW (10k)
2. JC (10k, 有要事不特訓)
3. chairman (10k , 希望黎到 )
4. 迪迪仔 (10k, 報住先啦)
5. 猿球
6. 活活 (暫定5K)
7. Harry (10k)
8. 火仔 (收工黎特訓......)
9. Terence (暫定10K先, 太熱可能會跑短腳組)
10. finewong
11.駿駿駿(4-5k hea跑, 可能最後只特訓)
12.昌(打風就係我出場既時候)
13. wongc (多數跑6K, 唔特訓)
14.
15.
16.

WinggniW · 發表於 2009-7-17 13:06:57

原帖由 迪迪仔 於 2009-7-17 12:31 發表

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其實係企上個磅果個師姐short左呀,
明明唔肥,死都話自己肥......

唔係呀~個磅真係傻o架!企中間磅同企兩側磅相差2lbs

有無電子磅好介紹? 最好可以測埋脂

WinggniW · 發表於 2009-7-17 13:12:49

一道高壓脊為廣東東部帶來普遍晴朗的天氣。在正午十二時，熱帶風暴莫拉菲集結在高雄之東南約500公里，預料向西北或西北偏西移動，時速約25公里，移向南海北部。

本港地區下午及今晚天氣預測

天晴酷熱。吹微風。

展望：明日天氣酷熱。明日稍後天氣迅速轉壞，星期日有頻密狂風大驟雨。

.......

mill · 發表於 2009-7-17 13:17:32

[quote]原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 13:05 發表

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mill姐一定起到身o既~帶埋蓉蓉o黎特訓呀!

我怕今晚食得飽過頭, 唔識起身啫~

JC · 發表於 2009-7-17 13:27:32

原帖由曲奇於 2009-7-17 12:18 發表

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wingwing，你好似比我仲輕喎....

哩期又有野鬥................................ 鬥重 (只限女子組)

finewong · 發表於 2009-7-17 13:29:31

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 11:21 發表

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" />" /> 星期日吹到正一正....

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最好星期一都打埋風
少d人落運動場, 唔會阻住條1線
成日係1線度行, 勁討厭

JC · 發表於 2009-7-17 13:29:53

原帖由 -R- 於 2009-7-17 12:17 發表

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又係星期日

做咩咁火呀....... 有咩大project?

火仔11 · 發表於 2009-7-17 13:31:14

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 13:12 發表

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一道高壓脊為廣東東部帶來普遍晴朗的天氣。在正午十二時，熱帶風暴莫拉菲集結在高雄之東南約500公里，預料向西北或西北偏西移動，時速約25公里，移向南海北部。本港地區下午及今晚天氣預測天晴酷熱。吹微風。 ...

點解要咁對我

JC · 發表於 2009-7-17 13:32:05

原帖由 mill 於 2009-7-17 13:17 發表

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f" />" />hjgh 我怕今晚食得飽過頭, 唔識起身啫~ ...

我地有特約 morning call service 架.............

" />" />

JC · 發表於 2009-7-17 13:35:57

原帖由 火仔11 於 2009-7-17 13:31 發表

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[quote]原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 13:12 發表

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一道高壓脊為廣東東部帶來普遍晴朗的天氣。在正午十二時，熱帶風暴莫拉菲集結在高雄之東南約500公里，預料向西北或西北偏西移動，時速約25公里，移向南海北部。

點解要咁對我

[/quote]

將軍, 你以時速25公里以上, 向西北或西北偏西方向跑咪得囉 ~

WinggniW · 發表於 2009-7-17 13:44:08

原帖由 mill 於 2009-7-17 13:17 發表

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我怕今晚食得飽過頭, 唔識起身啫~

可能睏到我地特訓完都未起身喎~~~~~~~~

WinggniW · 發表於 2009-7-17 13:44:50

原帖由 finewong 於 2009-7-17 13:29 發表

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最好星期一都打埋風
少d人落運動場, 唔會阻住條1線
成日係1線度行, 勁討厭

　星期一至四都唔好打風呀, 我無咁多日子補堂呀!

WinggniW · 發表於 2009-7-17 13:45:55

原帖由 jc8866 於 2009-7-17 13:35 發表

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將軍, 你以時速25公里以上, 向西北或西北偏西方向跑咪得囉 ~

咁火叔叔咪變左追風跑?

火仔11 · 發表於 2009-7-17 13:50:57

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 13:45 發表

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咁火叔叔咪變左追風跑?

好似幾型喎~

-R- · 發表於 2009-7-17 13:52:03

原帖由 jc8866 於 2009-7-17 13:29 發表

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做咩咁火呀....... 有咩大project?

冇咩大 project, 只係呢輪都係放假先黎打風落雨, 唔通個天都唔意我 ?

WinggniW · 發表於 2009-7-17 13:53:31

原帖由 火仔11 於 2009-7-17 13:50 發表

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好似幾型喎~

打風時, 無人會出街睇到o架喎

~你想型俾邊個睇呀?

WinggniW · 發表於 2009-7-17 13:54:33

原帖由 -R- 於 2009-7-17 13:52 發表

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冇咩大 project, 只係呢輪都係放假先黎打風落雨, 唔通個天都唔意我 ?

原來係R ching

放假所以個天就打風! 咁樣你不宜放假喎! 你星期日番工吧啦~

WinggniW · 發表於 2009-7-17 13:55:46

將軍澳逍遙團---18.07.2009 TKO大草原+調景嶺逍遙約跑

日期： 18 / 07 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am 起步, 逾時不候)
集合地點: TKO運動場~跑道側

路線 : TKO大草原(6k) + 調景嶺(10k)
路線圖請參照: https://www.longrun.hk/forum/view ... page%3D1&page=1

里數： 6k / 10k
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路, 草原及調景嶺各有一段有少斜)

早餐特訓地點: 視乎人數而定

18/7 逍遙名單:

1. WinggniW (10k)
2. JC (10k, 有要事不特訓)
3. chairman (10k , 希望黎到 )
4. 迪迪仔 (10k, 報住先啦)
5. 猿球
6. 活活 (暫定5K)
7. Harry (10k)
8. 火仔 (收工黎特訓......)
9. Terence (暫定10K先, 太熱可能會跑短腳組)
10. finewong
11.駿駿駿(4-5k hea跑, 可能最後只特訓)
12.昌(打風就係我出場既時候)
13. wongc (多數跑6K, 唔特訓)
14.
15.
16.

大家趁打風前逍遙一下啦~~~~~~~~~

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