將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

WinggniW

將軍澳逍遙團 - 05.09.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/11-13K)今期有finewong做代領隊~請多多支持!

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳 (路線圖)
        11-13 K: (1) 運動場→翠林→靈實→澳景(經山路同寶林南路)→運動場 (路線圖)
                     (2) 運動場→科大→井欄樹→翠林→運動場 (長過同高過路線1) (路線圖)


預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)


補充少少路程注意事項
路程 1 -- - > 要上 約2k 斜路
路程 2 --- > 先上斜 約 800米 , 去 到 鄭植枝 再上斜約 1.5k . 請各團友考慮清楚 路程後 , 報名時請備註 1 定 2 . ( 最終路程由finewong 決定)

詳情及路線圖請參考 (有待更新)


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

5/9 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. 活活 ( 可做後勤 幫手帶路)  
2. finewong
3. jogging_cat (路線由 finewong 教頭決定啦)
4. Harry (太熱啦,都係跑(1) 好o的)
5. kan0902
6. 山比(十一點要去到葵興，加上有夜場，跑短d留返條命仔，所以短腳呀唔該)
7. 昌（體力不如人，如有7：30早場就好了）
8.
9.
10.


飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )

JC

見到大家群策群力, 俾左咁多提議, 加埋孖屐亭既鼎力支持, 出左個咁正既行程, 實在太感動喇  

火仔11

星期六起到身就自動出現

昌

原帖由 火仔11 於 2009-9-2 19:32 發表

                               
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星期六起到身就自動出現" />" />

歡迎大師兄歸位ar

jogging_cat

原帖由 火仔11 於 2-9-2009 19:32 發表

                               
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星期六起到身就自動出現" />" />

火將軍，不如叫團長 morning call 你丫。

rockiec

將軍澳逍遙團 - 05.09.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/11-13K)今期有finewong做代領隊~請多多支持!

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !


日期：
05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側
路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
(路線圖)
        11-13 K: (1) 運動場→翠林→靈實→澳景(經山路同寶林南路)→運動場
(路線圖)
                     (2) 運動場→科大→井欄樹→翠林→運動場 (長過同高過路線1)
(路線圖)
預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)
補充少少路程注意事項
路程 1 -- - > 要上
約2k 斜路
路程 2 --- > 先上斜
約 800米 , 去
到
鄭植枝
再上斜約 1.5k . 請各團友考慮清楚
路程後 , 報名時請備註 1 定 2 . (
最終路程由finewong 決定)

詳情及路線圖請參考 (有待更新)
特別注意:
由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充
早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)
歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑，
實行以跑會友啦！
5/9 報名名單
(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):
1.
活活 ( 可做後勤
幫手帶路)  
2. finewong
3. jogging_cat (路線由 finewong 教頭決定啦)
4.
Harry (太熱啦,都係跑(1) 好o的)
5. kan0902
6. 山比(十一點要去到葵興，加上有夜場，跑短d留返條命仔，所以短腳呀唔該)
7. 昌（體力不如人，如有7：30早場就好了）
8.
9.
10.
飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )
2. rockiec (當天要去揀單車試路, 亦都要留力跑泰基盃…)

[ 本帖最後由 rockiec 於 2009-9-2 21:15 編輯 ]

火仔11

原帖由 昌 於 2009-9-2 20:41 發表

                               
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" />" /> 歡迎大師兄歸位ar

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-2 20:57 發表

                               
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火將軍，不如叫團長 morning call 你丫。

星期五我全日都有活動, 我擔心會體力不支~
都係嗰句啦"起到身就自動出現"

finewong

各位ching ctse:

我見上幾次逍遙團 烈陽下 跑上斜都幾辛苦
加上1號線(短腳組)已連續跑左兩星期, 再跑就悶左少少
2號線: '大長甘', 而且小弟又唔熟路, 驚帶錯

不如今次逍遙團跑返平路: 將軍澳大圈
2號線就等我試下路, 之後再同大家跑返啦
大家覺得點呢?

[ 本帖最後由 finewong 於 2009-9-3 23:42 編輯 ]

JC

收工lu..............
返屋企覺覺猪zzzzzzzZZZZZZZZZ

WinggniW

早晨1號~~~~~~~~~~

WinggniW

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日期： 05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳 (路線圖)
        11-13 K: (1) 運動場→翠林→靈實→澳景(經山路同寶林南路)→運動場 (路線圖)
                     (2) 運動場→科大→井欄樹→翠林→運動場 (長過同高過路線1) (路線圖)


預計完成時間：1小時15分鐘
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補充少少路程注意事項
路程 1 -- - > 要上 約2k 斜路
路程 2 --- > 先上斜 約 800米 , 去 到 鄭植枝 再上斜約 1.5k . 請各團友考慮清楚 路程後 , 報名時請備註 1 定 2 . ( 最終路程由finewong 決定)

詳情及路線圖請參考 (有待更新)


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

5/9 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. 活活 ( 可做後勤 幫手帶路)  
2. finewong
3. jogging_cat (路線由 finewong 教頭決定啦)
4. Harry (太熱啦,都係跑(1) 好o的)
5. kan0902
6. 山比(十一點要去到葵興，加上有夜場，跑短d留返條命仔，所以短腳呀唔該)
7. 昌（體力不如人，如有7：30早場就好了）
8.
9.
10.


飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )
2. rockiec (當天要去揀單車試路, 亦都要留力跑泰基盃…)

迪迪仔

就係迪迪仔同大家講早晨之時......

早晨啊各位

JC

原帖由 迪迪仔 於 2009-9-3 07:22 發表

                               
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正當團長訓覺之際
就係迪迪仔同大家講早晨之時......
早晨啊各位

邊有得訓咁晏吖, 就返到公司喇 ~

大家早晨喔 !

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-9-3 06:51 發表

                               
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早晨1號~~~~~~~~~~

咁早做1號既, Wing姐姐晨跑完拿 ?

JC

原帖由 火仔11 於 2009-9-2 21:41 發表

                               
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星期五我全日都有活動, 我擔心會體力不支~
都係嗰句啦"起到身就自動出現"

火哥哥, 咁都係嗰句啦 "你自動出現到就見啦"  

running-sue

各位, 早晨呀

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-9-3 08:03 發表

                               
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咁早做1號既, Wing姐姐晨跑完拿 ?

跑左9.5K~~~天氣清爽好舒服好o岩晨跑!

finewong

早晨呀~

尋晚又跑到爆偈, 今朝起身對腳仲好軟" />" />

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-9-3 09:30 發表

                               
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跑左9.5K~~~天氣清爽好舒服好o岩晨跑!

其實近排日間雖然好熱,
但係每日朝早同入夜都明顯清凉左,
打算開始操長課既ching/ctse
可以揾自己合適既時段操練喇  ^^

JC

原帖由 finewong 於 2009-9-3 10:20 發表

                               
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早晨呀~

尋晚又跑到爆偈, 今朝起身對腳仲好軟" />" />

我尋晚冇跑, 不過都腳軟  
今晚[荃井]果邊約跑都去唔到咯~