將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

昌

我想問下有無人跑7：30嫁？路線係唔係跟上星期？

sealion

將軍澳逍遙團 - 05.09.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/11-13K)今期有finewong做代領隊~請多多支持!

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳 (路線圖)
        11-13 K: (1) 運動場→翠林→靈實→澳景(經山路同寶林南路)→運動場 (路線圖)
                     (2) 運動場→科大→井欄樹→翠林→運動場 (長過同高過路線1) (路線圖)


預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)


補充少少路程注意事項
路程 1 -- - > 要上 約2k 斜路
路程 2 --- > 先上斜 約 800米 , 去 到 鄭植枝 再上斜約 1.5k . 請各團友考慮清楚 路程後 , 報名時請備註 1 定 2 . ( 最終路程由finewong 決定)

詳情及路線圖請參考 (有待更新)


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

5/9 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. 活活 ( 可做後勤 幫手帶路)  
2. finewong
3. jogging_cat (路線由 finewong 教頭決定啦)
4. Harry (太熱啦,都係跑(1) 好o的)
5. kan0902
6. 山比(十一點要去到葵興，加上有夜場，跑短d留返條命仔，所以短腳呀唔該)
7. 昌（體力不如人，如有7：30早場就好了）
8.猿球
9. Sealion (想跑no.2,味試過跑去我科大,不過都糸跟finewong 教頭啦! )
10.


飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )
2. rockiec (當天要去揀單車試路, 亦都要留力跑泰基盃…)

快活人

好野 sealion ctse 都來跟我地 一齊跑 ~~
你特吾特訓 jack ~~~

e.c.

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集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳 (路線圖)
        11-13 K: (1) 運動場→翠林→靈實→澳景(經山路同寶林南路)→運動場 (路線圖)
                     (2) 運動場→科大→井欄樹→翠林→運動場 (長過同高過路線1) (路線圖)


預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)


補充少少路程注意事項
路程 1 -- - > 要上 約2k 斜路
路程 2 --- > 先上斜 約 800米 , 去 到 鄭植枝 再上斜約 1.5k . 請各團友考慮清楚 路程後 , 報名時請備註 1 定 2 . ( 最終路程由finewong 決定)

詳情及路線圖請參考 (有待更新)


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

5/9 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. 活活 ( 可做後勤 幫手帶路)  
2. finewong
3. jogging_cat (路線由 finewong 教頭決定啦)
4. Harry (太熱啦,都係跑(1) 好o的)
5. kan0902
6. 山比(十一點要去到葵興，加上有夜場，跑短d留返條命仔，所以短腳呀唔該)
7. 昌（體力不如人，如有7：30早場就好了）
8.猿球
9. Sealion (想跑no.2,味試過跑去我科大,不過都糸跟finewong 教頭啦! )
10. emma 慢短腳


飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )
2. rockiec (當天要去揀單車試路, 亦都要留力跑泰基盃…)

快活人

原帖由 昌 於 2009-9-4 12:07 發表

                               
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我想問下有無人跑7：30嫁？路線係唔係跟上星期？

我會 ar . 不過可能係自己 去加碼後再join一齊.
如 finewong 加碼 會可能轉胎跟佢 .....

Qoo

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        11-13 K: (1) 運動場→翠林→靈實→澳景(經山路同寶林南路)→運動場 (路線圖)
                     (2) 運動場→科大→井欄樹→翠林→運動場 (長過同高過路線1) (路線圖)


預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)


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路程 1 -- - > 要上 約2k 斜路
路程 2 --- > 先上斜 約 800米 , 去 到 鄭植枝 再上斜約 1.5k . 請各團友考慮清楚 路程後 , 報名時請備註 1 定 2 . ( 最終路程由finewong 決定)

詳情及路線圖請參考 (有待更新)


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

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5/9 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. 活活 ( 可做後勤 幫手帶路)  
2. finewong
3. jogging_cat (路線由 finewong 教頭決定啦)
4. Harry (太熱啦,都係跑(1) 好o的)
5. kan0902
6. 山比(十一點要去到葵興，加上有夜場，跑短d留返條命仔，所以短腳呀唔該)
7. 昌（體力不如人，如有7：30早場就好了）
8.猿球
9. Sealion (想跑no.2,味試過跑去我科大,不過都糸跟finewong 教頭啦! )
10. emma 慢短腳
11.Qoo(最近成日有d頭暈暈,都係短腳...不能特訓...)


飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )
2. rockiec (當天要去揀單車試路, 亦都要留力跑泰基盃…)

finewong

原帖由 昌 於 2009-9-4 12:07 發表

                               
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我想問下有無人跑7：30嫁？路線係唔係跟上星期？

原帖由 快活人 於 2009-9-4 14:45 發表

                               
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我會 ar . 不過可能係自己 去加碼後再join一齊.
如 finewong 加碼 會可能轉胎跟佢 .....

聽日我都會加碼, 跑 坑口加運動場大圈 打8字, 約5k
今次rockie ching唔係度, pacing會慢過上星期(約6分1k)

JC

最新消息, 聽日唔使OT, 可以黎逍遙喇........  

JC

原帖由 finewong 於 2009-9-4 16:30 發表

                               
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聽日我都會加碼, 跑 坑口加運動場大圈 打8字, 約5k
今次rockie ching唔係度, pacing會慢過上星期(約6分1k)

領隊, 聽日大隊跑咩路線啊?

finewong

將軍澳逍遙團 -05.09.2009 TKO逍遙跑(5.5K/11-13K)今期有finewong做代領隊~請多多支持!
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05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側
路線 : 6.5 K: 運動場>調景嶺>彩明>尚德>坑口>運動場
         9.3 K: 運動場>調景嶺>彩明>尚德>寶林>坑口>運動場

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jogging_cat

好野今次一次過可以見番好多朋友，好開心阿。
仲有團長突然黎倒喎。真係好想聽日快 D 黎到喇。好掛住大家同 D 飽山阿。

finewong

原帖由 jc8866 於 2009-9-4 16:31 發表

                               
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最新消息, 聽日唔使OT, 可以黎逍遙喇........  

團長你返黎實在太好啦
代領隊原來唔易做ga

原帖由 jc8866 於 2009-9-4 16:42 發表

                               
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領隊, 聽日大隊跑咩路線啊?

運動場>調景嶺>彩明>尚德>寶林>坑口>運動場
想早d跑完寶盈至調景嶺大直路, 同避開設計學校個地盤

sealion

原帖由 快活人 於 2009-9-4 13:47 發表

                               
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好野 sealion ctse 都來跟我地 一齊跑 ~~
你特吾特訓 jack ~~~

wood wood ctse, 特訓吹水,我鍾意呀,
但我要12:30到Taikoo Shing,唔知趕唔趕得切,不過我帶定行李過來啦

JC

原帖由 finewong 於 2009-9-4 17:07 發表

                               
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團長你返黎實在太好啦
代領隊原來唔易做ga
..........

咁多位, 真係唔好意思, 哩個星期實在太忙, 無時間處理團務  

JC

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日期：05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 6.5 K: 運動場>調景嶺>彩明>尚德>坑口>運動場
        9.3 K: 運動場>調景嶺>彩明>尚德>寶林>坑口>運動場

                               
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預計完成時間：1小時15分鐘
難度：* (95%平路)


另備加碼小隊, 跑5k, 7:30出發
路線:坑口加運動場大圈
打8字

                               
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由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑，實行以跑會友啦！

5/9 報名名單
(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):
1. 活活 ( 可做後勤幫手帶路)  
2. finewong
3. jogging_cat (路線由 finewong 教頭決定啦)
4. Harry (太熱啦,都係跑(1) 好o的)
5. kan0902
6. 山比(十一點要去到葵興，加上有夜場，跑短d留返條命仔，所以短腳呀唔該)
7. 昌（體力不如人，如有7：30早場就好了）
8. 猿球
9. Sealion (想跑no.2,味試過跑去我科大,不過都糸跟finewong 教頭啦! )
10. emma 慢短腳
11. Qoo(最近成日有d頭暈暈,都係短腳...不能特訓...)
12. JC (聽日唔使OT, 可以歸隊一齊逍遙)


飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )
2. rockiec (當天要去揀單車試路, 亦都要留力跑泰基盃…)

wongc

將軍澳逍遙團 -05.09.2009 TKO逍遙跑(5.5K/11-13K)今期有finewong做代領隊~請多多支持!
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
日期：
05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側
路線 : 6.5 K: 運動場>調景嶺>彩明>尚德>坑口>運動場
         9.3 K: 運動場>調景嶺>彩明>尚德>寶林>坑口>運動場

                               
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5-9 tko長腳路線.jpg (58.33 KB)
2009-9-4 16:59



預計完成時間：1小時15分鐘
難度：* (95%平路)


另備加碼小隊, 跑5k, 7:30出發
路線:坑口加運動場大圈
打8字

                               
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5-9 加碼路線.jpg (56.89 KB)
2009-9-4 16:59



特別注意:
由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充
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(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):
1. 活活 ( 可做後勤
幫手帶路)  
2. finewong
3. jogging_cat (路線由 finewong 教頭決定啦)
4. Harry (太熱啦,都係跑(1) 好o的)
5. kan0902
6. 山比(十一點要去到葵興，加上有夜場，跑短d留返條命仔，所以短腳呀唔該)
7. 昌（體力不如人，如有7：30早場就好了）
8.猿球
9. Sealion (想跑no.2,味試過跑去我科大,不過都糸跟finewong 教頭啦! )
10. emma 慢短腳
11.Qoo(最近成日有d頭暈暈,都係短腳...不能特訓...)
12. wongc (我新嚟架, 聽講呀代領隊好靚仔所以特登嚟捧場, 希望跑到長腳啦)

飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )
2. rockiec (當天要去揀單車試路, 亦都要留力跑泰基盃…)

wongc

唔好意思, 同JC撞post爭位tim.

駛乜理

將軍澳逍遙團 -05.09.2009 TKO逍遙跑(5.5K/11-13K)今期有finewong做代領隊~請多多支持!
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
日期：
05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側
路線 : 6.5 K: 運動場>調景嶺>彩明>尚德>坑口>運動場
         9.3 K: 運動場>調景嶺>彩明>尚德>寶林>坑口>運動場
   5-9 tko長腳路線.jpg (58.33 KB)
2009-9-4 16:59



預計完成時間：1小時15分鐘
難度：* (95%平路)


另備加碼小隊, 跑5k, 7:30出發
路線:坑口加運動場大圈
打8字
   5-9 加碼路線.jpg (56.89 KB)
2009-9-4 16:59



特別注意:
由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充
早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)
歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑，實行以跑會友啦！
5/9 報名名單
(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):
1. 活活 ( 可做後勤
幫手帶路)  
2. finewong
3. jogging_cat (路線由 finewong 教頭決定啦)
4. Harry (太熱啦,都係跑(1) 好o的)
5. kan0902
6. 山比(十一點要去到葵興，加上有夜場，跑短d留返條命仔，所以短腳呀唔該)
7. 昌（體力不如人，如有7：30早場就好了）
8.猿球
9. Sealion (想跑no.2,味試過跑去我科大,不過都糸跟finewong 教頭啦! )
10. emma 慢短腳
11.Qoo(最近成日有d頭暈暈,都係短腳...不能特訓...)
12. JC (聽日唔使OT, 可以歸隊一齊逍遙)
13. wongc (我新嚟架, 聽講呀代領隊好靚仔所以特登嚟捧場, 希望跑到長腳啦)
14. 駛乜理 (好耐無嚟, 我番來啦.....)

飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )
2. rockiec (當天要去揀單車試路, 亦都要留力跑泰基盃…)

駛乜理

原帖由 wongc 於 2009-9-4 20:47 發表

                               
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唔好意思, 同JC撞post爭位tim.

唔緊要, 我幫妳改番...ok

JC

wowww...... 好熱鬧耶~