將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

jogging_cat

原帖由 jc8866 於 3-9-2009 10:24 發表

                               
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其實近排日間雖然好熱,
但係每日朝早同入夜都明顯清凉左,
打算開始操長課既ching/ctse
可以揾自己合適既時段操練喇  ^^

係阿，琴日朝早六點前落街跑，發覺真係清涼咗，都幾好跑架，可惜要趕住返工，唔可以走長課咋。

jogging_cat

原帖由 jc8866 於 3-9-2009 10:28 發表

                               
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我尋晚冇跑, 不過都腳軟  
今晚[荃井]果邊約跑都去唔到咯~

JC 你咁捱法唔腳軟就有鬼啦，小心保重身體阿。阿腳痕仔同阿妹仲有阿JC嫂都要你照顧架。

WinggniW

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-3 13:16 發表

                               
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係阿，琴日朝早六點前落街跑，發覺真係清涼咗，都幾好跑架，可惜要趕住返工，唔可以走長課咋。

  係呀~哩兩朝天氣真係好清爽!星期日唔洗番工都試下走長DD

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-9-3 14:53 發表

                               
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  係呀~哩兩朝天氣真係好清爽!
星期日唔洗番工都試下走長DD

依........ 我都打算星期日跑長課, 不過要9:30前跑完, 你打算跑邊啊?

JC

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-3 13:19 發表

                               
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JC 你咁捱法唔腳軟就有鬼啦，小心保重身體阿。阿腳痕仔同阿妹仲有阿JC嫂都要你照顧架。

收到...... 啱啱食飽飯, 宜家同腳痕仔玩多半個鐘就訓.  同大家講定早抖先 ~

P.S. 尋晚OT緊既時候, 腳痕仔打電話俾我話: Daddy, 你尋晚要OT, 今晚又OT, 好辛苦喎, 我會掛住你架  ^^
聽完個電話之後, 即刻充滿力量  

bolo

星六要工作,努力呀靚仔靚女,條路線好吸引

finewong

原帖由 jc8866 於 2009-9-3 20:15 發表

                               
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收到...... 啱啱食飽飯, 宜家同腳痕仔玩多半個鐘就訓.  同大家講定早抖先 ~

P.S. 尋晚OT緊既時候, 腳痕仔打電話俾我話: Daddy, 你尋晚要OT, 今晚又OT, 好辛苦喎, 我會掛住你架  ^^
聽完個電話之後 ...

jc 真係辛苦啦......

生活逼人, 能夠跑到步, 算係難得

finewong

問多次大家想跑邊條路線

(1) 運動場→翠林→靈實→澳景(經山路同寶林南路)→運動場

(2) 運動場→科大→井欄樹→翠林→運動場 (長過同高過路線1)

(3) 將軍澳大圈

原帖由 finewong 於 2009-9-3 00:10 發表

                               
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各位ching ctse:

我見上幾次逍遙團 烈陽下 跑上斜都幾辛苦
加上1號線(短腳組)已連續跑左兩星期, 再跑就悶左少少
2號線: '大長甘', 而且小弟又唔熟路, 驚帶錯

不如今次逍遙團跑返平路: 將軍澳大圈
2號線就等 ...

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-9-3 20:03 發表

                               
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依........ 我都打算星期日跑長課, 不過要9:30前跑完, 你打算跑邊啊?

今個星期日朝早約左人嘆茶, 應該夜晚先跑嚕~

如果星期日朝早跑的話, 我會5:45am寶翠起跑,跑番第1次逍遙9-10K路線X 2再加運動場大圈

WinggniW

又係我早晨1號同大家講早晨~~~~~~~~

火仔11

2號同大家講早晨~

JC

我等多一陣先同大家講早晨, 因為我係阿四  

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-9-4 06:49 發表

                               
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今個星期日朝早約左人嘆茶, 應該夜晚先跑嚕~

如果星期日朝早跑的話, 我會5:45am寶翠起跑,跑番第1次逍遙9-10K路線X 2再加運動場大圈

wow....... 一跑長課就黎半隻馬~
如果你跑開10k左右, 唔建議你咁快加咁多wor, 遁序漸進冇咁易跑傷自己啊  ^^
(不過可能Wing姐已經秘密練兵多時, 成為左全馬人都唔定 )

JC

原帖由 jc8866 於 2009-9-4 07:45 發表

                               
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我等多一陣先同大家講早晨, 因為我係阿四  

重未有人做早晨3號既???
繼續等..................

running-sue

原帖由 jc8866 於 2009-9-4 08:16 發表

                               
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重未有人做早晨3號既???
繼續等..................

等我黎, 3號報到
咁多位, 早晨呀

昌

5號等4號先同大家講聲「早晨」

JC

唔該晒昌哥 ^^

又係我早晨4號同大家講早晨既時間喇,
大家早晨喔

迪迪仔

早晨各位.

(不過,我唔係有線娛樂新聞台既主播陸浩啊)

猿球

將軍澳逍遙團 - 05.09.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/11-13K)今期有finewong做代領隊~請多多支持!

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳 (路線圖)
        11-13 K: (1) 運動場→翠林→靈實→澳景(經山路同寶林南路)→運動場 (路線圖)
                     (2) 運動場→科大→井欄樹→翠林→運動場 (長過同高過路線1) (路線圖)


預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)


補充少少路程注意事項
路程 1 -- - > 要上 約2k 斜路
路程 2 --- > 先上斜 約 800米 , 去 到 鄭植枝 再上斜約 1.5k . 請各團友考慮清楚 路程後 , 報名時請備註 1 定 2 . ( 最終路程由finewong 決定)

詳情及路線圖請參考 (有待更新)


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

5/9 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. 活活 ( 可做後勤 幫手帶路)  
2. finewong
3. jogging_cat (路線由 finewong 教頭決定啦)
4. Harry (太熱啦,都係跑(1) 好o的)
5. kan0902
6. 山比(十一點要去到葵興，加上有夜場，跑短d留返條命仔，所以短腳呀唔該)
7. 昌（體力不如人，如有7：30早場就好了）
8.猿球
9.
10.


飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )
2. rockiec (當天要去揀單車試路, 亦都要留力跑泰基盃…)

JC

原帖由 猿球 於 2009-9-4 10:49 發表

                               
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5/9 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):
.......
8.猿球 ...

ching今晚早D訓喇, 早睡 早起 嘛