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今個月都係大鑊, 真係驚一百K 都跑唔到, 無晒時間, 晚晚OT 完返屋企都唔想跑喇........
星期日 12月13日
膽粗粗跟友情去馬去跑山, 早上 7:15 係馬鞍山廣場JOIN 停雲大哥車, 到水浪窩換衫做少少熱身便立即起步!
先來十公里到北潭凹熱身 , 熱身都咁甘....
由水浪窩到北潭凹全程不繼上斜落斜, 本來想盡緊貼大隊, 頭五公里都沒被大隊拋離, 但五公里後便落後大隊, 大約用了 55MIN 完成頭10K
之後開始主菜了, 麥理浩徑第三段此段是麥徑其中最艱難的一段, 由於第一次跑山, 唔敢亂黎, 所以都係由跑山變為行山算了..... 不過就算行, 依然好甘好甘
行完真係腳仔都軟埋, 不過呢次練習真係練到腳力
[ 本帖最後由 kito807 於 2009-12-14 19:51 編輯 ] |
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