[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

JC

原帖由 快活人 於 2009-11-3 12:52 發表

                               
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差不多 ~~但 加埋 健明村後面 .

加埋夠10k架 ^^

JC

原帖由 昌 於 2009-11-3 11:57 發表

                               
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係唔係割雙眼皮？
加油呀！希望早日康服

咁都俾你唸到 @@"

我之前有野飛左入眼, 可能整損左,
發炎後起左粒眼瘡, 要做個小手術割除,
邊有你咁貪靓搞咩雙眼皮啊........

jogging_cat

原帖由 jc8866 於 3-11-2009 08:54 發表

                               
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Cat ctse 可以到時跑12k先, 加3k路線你可以跟跑一两K折返都得

唔該晒JC團長。你要比隻眼休息吓喇，祝你早日康復阿。

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-11-3 13:13 發表

                               
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咁都俾你唸到 @@"

我之前有野飛左入眼, 可能整損左,
發炎後起左粒眼瘡, 要做個小手術割除,
邊有你咁貪靓搞咩雙眼皮啊........

有小昆蟲飛入眼 ?

祝JC團長早日痊癒 & 星期日順利完成賽事, 跑出滿意成績

昌

原帖由 jc8866 於 2009-11-3 13:13 發表

                               
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咁都俾你唸到 @@"我之前有野飛左入眼, 可能整損左, 發炎後起左粒眼瘡, 要做個小手術割除,邊有你咁貪靓搞咩雙眼皮啊........

......好恐佈

JC

原帖由 jogging_cat 於 2009-11-3 13:26 發表

                               
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唔該晒JC團長。你要比隻眼休息吓喇，祝你早日康復阿。

原帖由 WinggniW 於 2009-11-3 14:16 發表

                               
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有小昆蟲飛入眼 ?
祝JC團長早日痊癒 & 星期日順利完成賽事, 跑出滿意成績

多謝關心, 隻腳同隻眼都要我休息, 成兩個星期冇練跑,
睇怕我118去fila都係實行老本行 ~ [逍遙跑] 是也 ^^

JC

原帖由 快活人 於 2009-11-3 12:13 發表

                               
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JC ~~想問圍住tko 外圍 一圈 ( 連 健明村) 是否10k

咁樣啱啱10k

                               
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jogging_cat

早晨各位今日係一哥喎

running-sue

霖碼

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WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-11-3 18:17 發表

                               
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多謝關心, 隻腳同隻眼都要我休息, 成兩個星期冇練跑,
睇怕我118去fila都係實行老本行 ~ [逍遙跑] 是也 ^^

保護筷子腳緊要呀~JC團長! 星期日去享受比賽氣氛,呼吸下新鮮空氣都唔錯呀 !

JC團長,迪迪仔, Qoo,bolo, finewong, 狗哥, 根根,R校長,Rockie師兄,mill姐,非比,lulu姐,Esther,sealion師姐,Sue姐同埋其他參賽跑友加油 !

Terence86

原帖由 jc8866 於 2009-11-3 18:17 發表

                               
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多謝關心, 隻腳同隻眼都要我休息, 成兩個星期冇練跑,
睇怕我118去fila都係實行老本行 ~ [逍遙跑] 是也 ^^

JC 好好休息啦，但係操練唔足就唔好搏咁盡，我哋呢啲都係享受比賽算啦。

-R-

原帖由 WinggniW 於 2009-11-4 09:08 發表

                               
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保護筷子腳緊要呀~JC團長! 星期日去享受比賽氣氛,呼吸下新鮮空氣都唔錯呀 !

JC團長,迪迪仔, Qoo,bolo, finewong, 狗哥, 根根,R校長,Rockie師兄,mill姐,非比,lulu姐,Esther,sealion師姐,Sue姐同埋 ...

狀態麻麻, 當週日晨光團好好享受一下都唔錯, 多謝 Wing 打氣

finewong

多謝哂Wing tse打氣

原帖由 -R- 於 2009-11-4 11:41 發表

                               
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狀態麻麻, 當週日晨光團好好享受一下都唔錯, 多謝 Wing 打氣

狀態唔好, 唔緊要~
難得去到鹿頸, 呢度好跑ga, 真係要好好享受一下

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-11-4 09:08 發表

                               
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保護筷子腳緊要呀~JC團長! 星期日去享受比賽氣氛,呼吸下新鮮空氣都唔錯呀 !

JC團長,迪迪仔, Qoo,bolo, finewong, 狗哥, 根根,R校長,Rockie師兄,mill姐,非比,lulu姐,Esther,sealion師姐,Sue姐同埋 ...

多謝Wing打氣  

又多謝大家提醒, 查實我一向都係陪跑一族, 所以冇乜壓力既, 我會享受旅程架喇 ~

其他ching/ctse, 俾心機pb喔

jogging_cat

原帖由 WinggniW 於 4-11-2009 09:08 發表

                               
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保護筷子腳緊要呀~JC團長! 星期日去享受比賽氣氛,呼吸下新鮮空氣都唔錯呀 !

JC團長,迪迪仔, Qoo,bolo, finewong, 狗哥, 根根,R校長,Rockie師兄,mill姐,非比,lulu姐,Esther,sealion師姐,Sue姐同埋 ...

X2

猿球

[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(三) 7/11/2009

注意: 此項約跑只適合跑半馬或以上經驗的跑友

約跑詳情請參照 page 1 post #1

日期： 7 / 11 / 2009 ( 六 )
集合時間：7:00am (7:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點: 寶翠公園 (更衣室外)
路線 : 寶翠公園 -> 翠林 -> 康盛 -> 馬油塘 ->寶達 -> 廣田 -> 澳景路 -> 調景嶺 -> 彩明 -> 尚德 -> 寶翠 ->
        寶林 -> 坑口 -> 將軍澳運動場 -> 調景嶺 -> 彩明 -> 尚德 -> 寶翠
        ( 請參考post#1 路線圖 )
        於 6.5k 藍田體育館, 12k 寶翠公園 及 16k 將軍澳運動場, 有食水補充 (如有需要請自行帶水)

路程： 約  20.4K

預計完成時間：2小時15分鐘內
難度(5*為最高)：*** (沿途有部份上落斜)

早餐特訓地點: 地點會因應出席特訓人數及最後集合地點而作出更改

7/11/2009 報名:

1. 活活
2. Terence (今次一定要帶水跑，冇山水飲)
3. 猿球
4.
5.

留力118飛機組:
1. 迪士大佬
2. JC
3. finewong

迪迪仔

I am 林巴雲  

JC

林巴兔又跳出黎同大家早晨喇

jogging_cat

早晨三號仔到

running-sue

四仔到, 早晨呀, 咁多位