[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

kan0902

恭喜香蕉曲奇wing姐奪冠

好犀利

順帶一提

lulu姐姐食鵝冠軍

再次恭喜

JC

恭喜香蕉曲奇wing姐奪冠

好犀利

順帶一提

lulu姐姐食鵝冠軍

再次恭喜

JC

早晨喇.....
天氣轉涼, 大家記緊加衣啊  ^^

jogging_cat

恭喜香蕉曲奇wing姐奪冠

好犀利

順帶一提

lulu姐姐食鵝冠軍

再次恭喜

running-sue

早晨呀, 咁多位

JC

今個星期六, 大家想點跑呢?  

1. 想跑返上次距離21k左右, 改跑部份斜路,
2. 加距離至24-25k左右, 跑平路,
3. 其他~~~
大家俾D意見, 聽晚出post......

昌

原帖由 JC 於 2009-12-7 23:46 發表

                               
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今個星期六, 大家想點跑呢?  " />" />

1. 想跑返上次距離21k左右, 改跑部份斜路,
2. 加距離至24-25k左右, 跑平路,
3. 其他~~~
大家俾D意見, 聽晚出post......" />" />

只要有人帶, 乜都無問題

JC

原帖由 昌 於 2009-12-7 23:53 發表

                               
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只要有人帶, 乜都無問題

昌哥, 同你跑好難"帶"喎, "跟"就差唔多

JC

唔知咁會唔會甘得滯呢?  
不過又幾想入下大拗門~

                               
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JC

訓喇, 大家提議下, 聽晚再confirm ~  

昌

原帖由 JC 於 2009-12-8 00:17 發表

                               
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昌哥, 同你跑好難"帶"喎, "跟"就差唔多 " />" />

我已經改變左好多了

JC

原帖由 昌 於 2009-12-8 00:48 發表

                               
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我已經改變左好多了

咁你係咪黎jei

JC

大家早晨喇  ^^

rockiec

恭喜香蕉曲奇wing姐奪冠

好犀利

順帶一提

lulu姐姐食鵝冠軍

再次恭喜

x3

rockiec

二號同大家早晨

running-sue

Good Morning Everybody

大力

原帖由 JC 於 2009-12-6 22:35 發表

                               
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恭喜香蕉曲奇wing姐奪冠 hgonion_ic ...

勁到令人難以置信呀 ))))))))))))))))))))))))))))

大力

原帖由 JC 於 2009-12-8 00:19 發表

                               
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唔知咁會唔會甘得滯呢?  
不過又幾想入下大拗門~

                               
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呢段好玩wor，我跟ｏ再大十球

大力

原帖由 昌 於 2009-12-8 00:48 發表

                               
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我已經改變左好多了

由放火昌變成縱火昌呀?????

JC

原帖由 大力 於 2009-12-8 09:21 發表

                               
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由放火昌變成縱火昌呀?????

究竟放火同縱火有咩分別呢?

我地有請TKO既專業人仕幫大家解答哩個問題,
麻煩晒火將軍同256大師兄