[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

JC

今日好好天氣啊!

[ 本帖最後由 JC 於 2010-2-1 13:01 編輯 ]

快活人

jc ~~今sat 想點 run ar  ??

KKF

原帖由 kan0902 於 2010-1-31 20:55 發表

                               
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號外 號外
TKO 發生大件事
車仔  
係心晴行動慈善跑十公里賽
青年組奪取冠軍
車仔 你太犀利啦

恭喜晒車仔

恭喜  車主席

JC

原帖由 快活人 於 2010-2-1 11:25 發表

                               
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jc ~~今sat 想點 run ar  ??

睇大家想跑幾多先?
因為似乎大家對減量未共識......
又或者plan條route可以分長短腳, 到時自己可選跑幾多,
大家俾吓意見, 明晚出post

JC

要向大家宣佈, 小弟又再次列入傷兵行列......

事原23/1果日長課臨尾4k既時候, 一下差錯腳又再整親, 左邊小腿痛左成個星期,
尋日見好左DD, 晨跑試腳, 跑左兩轉 澳景>馬游塘>寶翠>TKO 共 25k,
上落斜都還好, 但係一跑平路就會痛, 有幾下重痛到要收慢腳抖一抖, 唉.............
今朝去左睇醫生, 建議係: 渣打唔跑得唔得?  我答: 唔好掛!!  
宜家唯有食消炎藥, 勤做熱夫同按摩(醫生教), 再睇情況慢慢跑

哈利330

唉！咁真係為山九仞，功虧一簣。

真係唔明你點解咁鐘意跑斜路，有時長跑長「有」可能比長跑長「友」更重要...

原帖由 JC 於 2010-2-2 00:13 發表

                               
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要向大家宣佈, 小弟又再次列入傷兵行列...... " />" />" />" />

事原23/1果日長課臨尾4k既時候, 一下差錯腳又再整親, 左邊小腿痛左成個星期,
尋日見好左DD, 晨跑試腳, 跑左兩轉 澳景>馬游塘>寶翠>TKO 共 25k,
上落斜 ...

=chairman=

JC，暫時唔好太過擔心，距離渣馬尚有27日，而家最緊要就係盡快好番，你呢排真係盡量唔好跑住，等好番晒先跑都okay的，因你已經上晒量，而家只不過係調整期。

JC

原帖由 哈利330 於 2010-2-2 00:25 發表

                               
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唉！咁真係為山九仞，功虧一簣。
真係唔明你點解咁鐘意跑斜路，有時長跑長「有」可能比長跑長「友」更重要...

唔明添???  跑斜路 同 長跑長「友」有咩關係呢??

不過今次唔關跑斜路事既, 宜家痛果個位係平路先有事......

JC

原帖由 =chairman= 於 2010-2-2 00:34 發表

                               
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JC，暫時唔好太過擔心，距離渣馬尚有27日，而家最緊要就係盡快好番，你呢排真係盡量唔好跑住，等好番晒先跑都okay的，因你已經上晒量，而家只不過係調整期。

我都係咁安慰自己............. recovery stage, 咪名副其實要 recover 囉  

哈利330

總之身體要緊，偒左就「冇」得玩。。。

原帖由 JC 於 2010-2-2 00:35 發表

                               
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唔明添???  跑斜路 同 長跑長「友」有咩關係呢?? " />" />

不過今次唔關跑斜路事既, 宜家痛果個位係平路先有事......

kan0902

原帖由 =chairman= 於 2010-2-2 00:34 發表

                               
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JC，暫時唔好太過擔心，距離渣馬尚有27日，而家最緊要就係盡快好番，你呢排真係盡量唔好跑住，等好番晒先跑都okay的，因你已經上晒量，而家只不過係調整期。

車仔
你講得好岩

JC團長 暫時都係休息比較好
真係好返先出返黎玩都未遲
仲有成個月流流長
祝你快D好返晒

慢子 Wilson

大家 Good ......Morning...呀！

迪迪仔

JC

大家早晨喇..........

JC

原帖由 kan0902 於 2010-2-2 01:07 發表

                               
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車仔
你講得好岩

JC團長 暫時都係休息比較好
真係好返先出返黎玩都未遲
仲有成個月流流長
祝你快D好返晒

我會喇.....
俾對筷子放吓假, 抖足精神先至再帶佢地去街街

jogging_cat

原帖由 JC 於 2-2-2010 07:59 發表

                               
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我會喇.....
俾對筷子放吓假, 抖足精神先至再帶佢地去街街 hgj091" />" />hj

團長休息吓先喇，唔好心急呀，祝你早日康復，我為你祈禱丫。

running-sue

早晨呀

JC

原帖由 jogging_cat 於 2010-2-2 08:11 發表

                               
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團長休息吓先喇，唔好心急呀，祝你早日康復，我為你祈禱丫。

多謝關心, 我會 "努力休息" 架喇  

Terence86

原帖由 JC 於 2010-2-2 00:13 發表

                               
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要向大家宣佈, 小弟又再次列入傷兵行列...... " />" />

事原23/1果日長課臨尾4k既時候, 一下差錯腳又再整親, 左邊小腿痛左成個星期,
尋日見好左DD, 晨跑試腳, 跑左兩轉 澳景>馬游塘>寶翠>TKO 共 25k,
上落斜 ...

最擔心就係呢個時後聽到咁既消息。
大家努力苦練咁耐，而家退出真係好唔抵。
不過仲有成個月，多啲休息下先啦，唔跑著可以練其牠野。
祝你早日康復。

快活人

jc ~~你好好休息 .每日都做d 拉根及 深樽動作,keep 住 肌耐力.
吾好再想試行跑步ar
祝你早日康復。