跑步記錄日誌

大圍新跑手

原帖由 711MF 於 2008-10-6 10:12 發表

                               
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2008/10/4  跑友技術交流
第二組:預計跑 01:30--01:35 ,點知第一set 終點收步腳跟即痛,小休兩組
01:28 / 小休 / 小休 / 01:16

7兄：
1'16 簡直快到冇影。

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pwong5618

He he .... 睇你倆個幾時至追到腳軟

我目標------------ 欣賞夜景

慢子 Wilson

7 兄週日比賽有無機會攞獎？

ChARsoN

原帖由 711MF 於 2008-10-7 00:52 發表

                               
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今晚又一次一大班網友繼續荃>>屯 一夜友情,
今晚都預計85分鐘到三聖就達標啦...
荃灣柏麗灣碼頭起步:>>>帝景(18:50)>>深井(09:43)>>青龍頭(09:59)>>小欖(21:55)>>三聖(24:01)  17k 時間(84:30)  達標,
三聖>>兆麟 ...

你係兆麟跑咗幾多圈?
我去到恆福個彎位(轉左番去)先至1小時25分~

redred

7兄今晚會到嗎 ?

sleung2002hk

711師兄你好~咁遲先同你打招呼~唔好意思丫
7兄 10k同我差不多禾~~有機會隊際加埋我一齊pb

細明哥

原帖由 711MF 於 2008-10-24 13:30 發表

                               
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2002HK 兄  唔好客氣 & 你真客氣,10k時間我點會同你差唔多啊,差幾條街啦,,,
昨晚見你跑圈真係重未好返喎,保重啊...

但係2002兄沒好返都好勁 個個圈都帶頭

大圍新跑手

原帖由 sleung2002hk 於 2008-10-24 13:18 發表

                               
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711師兄你好~咁遲先同你打招呼~唔好意思丫
7兄 10k同我差不多禾~~有機會隊際加埋我一齊pb

好提意呀2002兄，不如就諗吓石門果個10K啦，ching + 7兄 + 米拿兄 / 白頭兄 組成長跑網C隊，呢舖 9 成有獎攞。

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sleung2002hk

係丫係丫~都好禾~~拎獎就唔敢講~做個好時間啦

pwong5618

7 hing,

星期日之約能否提早1 小時出發 即 9:00am ？
因我當天要幫人搬家。

pwong5618

原帖由 711MF 於 2008-10-25 10:29 發表

                               
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pwong

我都要改啊,
由於友人報了渣打半馬,須要練習相約跑一轉  荃>>>屯,
星期日早上7:30 荃灣西鐵起步,跑速預 7 分一公里..(預計120分完成17公里)
c兄點睇....

7 hing,

荃灣跑入屯門無問題，但係我星期日係要由粉嶺返回屯門的，
時間太早趕唔切，無法啦，唯有各自練吧！

嘻 嘻 ！ 7 分鐘 / K 都輪到你啦！我果次陪噹 噹姐 唔係一樣咩！
睇你重敢唔敢講風涼話！

pwong5618

Oscar hing,

     7 仔叫我代佢复你，他會準時7:30am由荃灣西铁站出發的，
你自己安排如何會合，因他今晚要很夜オ能上網，你話會join佢一事
都係我在電話講佢聽，佢唔知道的，佢怕你唔夠喉，回到屯門你倆個
可以再加料落元朗喎！

   好彩我就唔到，唔係就金 金 金！