rock
發表於 2011-2-1 21:49:57
Thanks for sharing.uhgjuem32hjuhgjuem32hj
善存片
發表於 2011-2-1 22:16:14
终于找到了港马的配速表，感谢大侠！（来自深圳的跑友）
大圍新跑手
發表於 2011-2-1 22:52:48
正! 感謝大俠~
econecon
發表於 2011-2-4 11:54:47
thanks! 大俠
econecon
發表於 2011-2-4 11:55:17
thanks! 大俠
camij6152
發表於 2011-2-4 22:46:38
大俠兄你真堅, 你手渣住既係sub-3呢!
GChenier
發表於 2011-2-7 13:32:54
多謝大俠分享，sub-3真係好勁yufgughjb
feifanchun
發表於 2011-2-8 23:20:16
多謝大俠!!!!!!
多謝大俠!!!!!!
Fox
發表於 2011-2-12 17:48:55
Thanks，大俠。
金井仔
發表於 2011-2-13 14:28:26
非常正, 唔該晒:lol
dunulovebt
發表於 2011-2-16 11:48:36
THANK YOU SO MUCH!
大家一齊努力!
bello
發表於 2011-2-16 18:55:31
ng48hgh 精品! 謝謝大俠! ng48hgh
michaelkclaw
發表於 2011-2-17 08:23:18
Very Very多謝!!!!! 我找左好耐好耐啦!!!!gjhfghftgh
小鳥
發表於 2011-2-17 10:07:49
Thanks，大俠。
波波池
發表於 2011-2-19 15:44:18
多謝晒!:)
rock
發表於 2011-2-20 16:16:33
多謝個 File，好有用!!
sk2k
發表於 2011-2-20 17:31:23
thx so much for the pace chart ...
actually I run faster than the planned target.. maybe I was under estimated.
but after the race I compared my lap time and the pace chart using my actually finish time, the timing are quite closely match !!! perfect !
大俠
發表於 2011-2-25 22:35:15
希望各位用完提出改善建議
vernen
發表於 2011-3-26 21:44:27
謝謝大俠！有這些數據，可知道在自己的能力之內，可以跑到甚麼時間。
monkeywsk
發表於 2011-9-27 13:45:14
感謝分享 非常實用
