香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: running-sue

香港渣打半馬/全馬步速參考表2016版 - by 大俠

[複製鏈接]

升級   45.67%

該用戶從未簽到

發表於 2011-2-1 21:49:57 | 顯示全部樓層
Thanks for sharing.

升級   10%

該用戶從未簽到

發表於 2011-2-1 22:16:14 | 顯示全部樓層
终于找到了港马的配速表,感谢大侠!(来自深圳的跑友)

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2011-2-1 22:52:48 | 顯示全部樓層
正! 感謝大俠~

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2011-2-4 11:54:47 | 顯示全部樓層
thanks! 大俠

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2011-2-4 11:55:17 | 顯示全部樓層
thanks! 大俠

升級   45.79%

該用戶從未簽到

發表於 2011-2-4 22:46:38 | 顯示全部樓層
大俠兄你真堅, 你手渣住既係sub-3呢!

升級   46.32%

該用戶從未簽到

發表於 2011-2-7 13:32:54 | 顯示全部樓層
多謝大俠分享,sub-3真係好勁

升級   66.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2018-4-7 16:12
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-2-8 23:20:16 | 顯示全部樓層

    多謝大俠!!!!!!

    多謝大俠!!!!!!

    升級   48%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-12 17:48:55 | 顯示全部樓層
    Thanks,大俠。

    升級   19.47%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-13 14:28:26 | 顯示全部樓層
    非常正, 唔該晒

    升級   34.6%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-22 00:18
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-2-16 11:48:36 | 顯示全部樓層
    THANK YOU SO MUCH!
    大家一齊努力!

    升級   4.75%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 18:55:31 | 顯示全部樓層
    精品! 謝謝大俠!

    升級   82.11%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-17 08:23:18 | 顯示全部樓層
    Very Very多謝!!!!! 我找左好耐好耐啦!!!!

    升級   66.32%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-1-5 21:33
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2011-2-17 10:07:49 | 顯示全部樓層
    Thanks,大俠。

    升級   44.33%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-19 15:44:18 | 顯示全部樓層
    多謝晒!

    升級   45.67%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-20 16:16:33 | 顯示全部樓層
    多謝個 File,好有用!!

    升級   88.6%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-20 17:31:23 | 顯示全部樓層
    thx so much for the pace chart ...

    actually I run faster than the planned target.. maybe I was under estimated.

    but after the race I compared my lap time and the pace chart using my actually finish time, the timing are quite closely match !!! perfect !

    升級   32.3%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-25 22:35:15 | 顯示全部樓層
    希望各位用完提出改善建議

    升級   12.63%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-3-26 21:44:27 | 顯示全部樓層
    謝謝大俠!有這些數據,可知道在自己的能力之內,可以跑到甚麼時間。

    升級   37.6%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-27 13:45:14 | 顯示全部樓層
    感謝分享 非常實用
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2019-4-22 23:06 , Processed in 0.095433 second(s), 23 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表