論壇 › 香港馬拉松主題區 › 香港渣打半馬/全馬步速參考表2016版 - by 大俠

rock 發表於 2013-2-18 18:53:48

很多謝大俠提供步速表，我過去都有使用。今年再有附近地點提供，很正。但與 runner's guide 裡賽道高度圖的西隧位置不大相符。請指正。

tsw01 發表於 2013-2-19 00:29:33

謝謝大俠:victory:

ykkuk 發表於 2013-2-23 13:29:33

多謝大俠!!:)

sk2k 發表於 2013-2-23 16:25:59

呢兩年都有用佢, 跟據過去經驗, 呢個 chart plan 出黎係幾準的...

ejpprun 發表於 2013-2-25 14:46:23

多謝大俠 ＆ Sue 分享, 全靠步速表,半馬sub-2成功.:victory:

大俠 發表於 2013-2-26 13:07:26

bunbun 發表於 2013-2-17 13:51 static/image/common/back.gif
cHing
一些少少建議



我就是需要你們的feedback去完善, 各位跑完請發表意見
地標因為我是看Google估出嚟, 啱唔啱不太清楚, 祈望指正

rock 發表於 2013-2-26 23:14:45

rock 發表於 2013-2-18 18:53 static/image/common/back.gif
很多謝大俠提供步速表，我過去都有使用。今年再有附近地點提供，很正。但與 runner's guide 裡賽道高度圖的 ...

再次多謝大俠提供的步速表,跑完印証了西隧如步速表所說在35, 36km. 不是 runner's guide 高度圖所說的 33km. 你的步速表也幫我全馬快了十分半鐘，3小時16分半完成。感謝!!

mc_run 發表於 2013-10-7 08:48:14

請問大俠是否將張紙過咗膠？同埋用雙面膠紙貼住？

fit_body 發表於 2013-10-13 16:16:29

十分之多謝大俠。有了這個表就可以睇住嚟在全馬做步速，相當有用。:)

LegLegHim 發表於 2013-10-24 20:12:49

想問2014年用唔用得著?

rock 發表於 2013-11-1 19:30:42

LegLegHim 發表於 2013-10-24 20:12
想問2014年用唔用得著?

2014 同 2013 一樣賽道，所以一樣用得著。

Insider 發表於 2013-11-19 18:18:24

雖然今年我報不到名, 但真的要多謝你的心思及無私分享

mingr 發表於 2014-7-8 14:01:17

我想問下：跑兩次渣打半馬和渣馬全馬比較
邊樣會吃力D...?
當然是比較斜度和風阻..etc

mc_run 發表於 2014-8-5 11:48:17

大俠 發表於 2011-1-11 17:49
記得好似我咁用膠紙封好, 千祈唔好過膠

點解呢？

mc_run 發表於 2014-8-11 09:59:12

mc_run 發表於 2014-8-5 11:48
點解呢？

明白。Thanks!

福佬 發表於 2014-11-5 18:04:09

我報了2015渣打半馬(首次參加), 請問大俠2014的步速表還可用嗎? 2014和2015的半馬路線是否一樣呢?
謝謝回覆!

ckycat 發表於 2015-1-16 09:15:57

輕輕一推~:lol

洛虎添 發表於 2015-1-16 11:54:16

最尾一崎係跑銅鑼灣軒尼詩道

福佬 發表於 2015-1-24 14:18:38

謝謝大俠 !!

福佬 發表於 2015-1-26 13:21:34

大會時間2小時9分, 會繼續努力, 挑戰半馬在2小時內完成, 原來一入隨道gps手表便失效, 打亂了一點陣腳.

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