7兄同學, 星期六是否陪太"子"讀書 :lol
跑10分鐘550m時, 唔好嚇親d ching ctse呀 hjhgjygjyghj
原帖由 kennethwat 於 2008-7-31 11:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
除非7兄大人在旁，否則，我估7兄 550M 去盡只能用 2 分鐘左右完成。長跑網內部份 CHING 都會被7兄嚇親，何況.....hjkjhk" />
sorry, 小妹說得不清楚, 應該是10分鐘內任跑幾多個圈, 可快跑可慢跑, 個圈是550m.
在城東體育會旁上梯級後有個網球場
可向職員借lockerkey,不過d鎖好化學
一定要自備鎖頭,否則擺在體育會也可以的~
原帖由 obaanc 於 2008-7-31 10:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7兄, 唔好好似我咁去錯集合地點, "城東體育會"在九龍仔公園泳池後面, 由於九龍仔公園更衣室沒有LOCKER, 學員會把行李放在城東體育會那間房間內.
RAM兄, 其實城東體育會附近/周圍有沒有更衣室/SHOWER ROOM???還是 ...
原帖由 ram 於 2008-7-31 11:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
在城東體育會旁上梯級後有個網球場
可向職員借lockerkey,不過d鎖好化學
一定要自備鎖頭,否則擺在體育會也可以的~
ram兄, 即是網球場附近有更衣室及shower???? 是否比汽水機附近之更衣室好???
屯門跑出去九龍仔公園, very金吓fhdfhdf
咁高興不如揾次大家去探吓班!
網球場更衣室好細,而且好像沒有shower的
汽水機更衣室夠大但又沒有locker,真是奇怪的設計~
原帖由 obaanc 於 2008-7-31 11:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ram兄, 即是網球場附近有更衣室及shower???? 是否比汽水機附近之更衣室好???
五點半仲好曬...走一轉到樂富站就得!
原帖由 caffeine 於 2008-7-29 16:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
上左第一堂, 天氣的確熱, 只是熱身已經出晒大汗了....
第一堂主要係理論堂, 交代一下下雨大打風既安排, 運動裝備, 學員既身體情況,
阿sir 詳細教了我們跑前既熱身, 之後圍住足球場跑了10分鐘
這一班共17人,...
ctse 你好, 我都有上果個課程
似乎每一班總有1-2個無間道, 係咪有人安排架???onon兄 hjokkjlkjlkjl
