港島東等n次約跑
港島東等n次約跑港島東等n次約跑日期：2011年9月1日 (星期四)集合地點：則魚涌公園小食亭
集合時間 : 8 : 30 pm
熱身時間 : 8 : 45 pm
開始時間 : 9 : 00 pm
路線 : 則魚涌公園小食亭
活動：1. 熱身拉筋 (15-30分鐘)
2. 跑三轉來回愛秩灣至 魚則 魚涌共11.4K，第一圈慢，第二圈快d，第三圈最快
3. 少量體能練習(如時間許可)
活動預計完成時間：10:00 pm
人工智能系統
1. 松田ROY
2. Lewis
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網友約跑 - 免責聲明
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑60分鐘以內)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6.參加者的個人保險須自行負責。
7.網友應盡量避免到偏僻地方跑步。
8.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
9.活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。 原帖由 lewischan 於 2011-8-27 12:22 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
日期：2011年9月1日 (星期四)
集合地點：將軍澳運動場 (主場)
集合時間 : 9 : 00 pm
熱身時間 : 9 : 15 pm
開始時間 : 9 : 30 pm
路線 : 則魚涌公園小食亭
活動：1. 熱身拉筋 (15-30分鐘)
2....
lewischan ching
集合地點：將軍澳運動場 (主場)<<<咁遠?? 跑將軍澳, 過東隧, 來回則魚涌公園~~:lol
佢copy & pasta改漏左~~~哈哈哈
1. 松田ROY
2. Lewis
3. 大便晴子
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7. 改番了!...Thank you 原帖由 lewischan 於 2011-8-27 12:29 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
改番了!...Thank you
小弟今晚都跟得有點吃力，得知 lewisching 是快腳來的，記得到時錫住小弟:handshake
原帖由 松田roy 於 2011-8-27 00:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif小弟今晚都跟得有點吃力，得知 lewisching 是快腳來的，記得到時錫住小弟:handshake
唔好比壓力自己
大把人快過我的, 我個仔都快過我啦 好的開始了,恭喜恭喜 原帖由 kin8333 於 2011-8-27 08:15 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好的開始了,恭喜恭喜
波叔你好~多謝支持:victory::victory: 和Roy兄跑好開心，明天要飛去太原跑馬拉松，要再下個星期先可以join你地了，你地跑得開心D! 原帖由 allanccl 於 2011-8-27 12:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif和Roy兄跑好開心，明天要飛去太原跑馬拉松，要再下個星期先可以join你地了，你地跑得開心D!
亮哥,你都玩得開心d呀fgyhgjmfgyhgjm 原帖由 allanccl 於 2011-8-27 12:36 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
和Roy兄跑好開心，明天要飛去太原跑馬拉松，要再下個星期先可以join你地了，你地跑得開心D!
亮哥~等你返嚟再一齊跑過:)
祝你遠行玩得開心，跑得興奮:victory::victory::victory: 原帖由 nwmfs 於 2011-8-27 20:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif事先聲明...小弟超慢腳 !我擔心體力差:L 跑兩轉可以嗎?:( 唔使擔心！我應該會慢過你/比你早斷氣！
[ 本帖最後由 大便晴子 於 2011-8-27 20:37 編輯 ] 原帖由 大便晴子 於 2011-8-27 00:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑將軍澳, 過東隧, 來回則魚涌公園~~:lol
佢copy & pasta改漏左~~~哈哈哈
1. 松田ROY
2. Lewis
3. 大便晴子
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恭喜！可惜星期四我要到沙田河畔大勇隊歸隊，要等下次才來撑場。hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 原帖由 nwmfs 於 2011-8-27 08:06 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
事先聲明...小弟超慢腳 !
我擔心體力差:L 跑兩轉可以嗎?:(
凡事都係練返嚟，總有開始的:victory:
唔駛擔心，放鬆d，運動都比咁大壓力自己做咩:)
快快報名...:victory::victory:
[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-8-27 22:09 編輯 ] 你地幾時食晚飯? 食完跑 or 跑完食? 原帖由 Gunners 於 2011-8-27 12:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亮哥,你都玩得開心d呀fgyhgjm" />" />fgyhgjm" />" /> -
好的! 回來再同你跑過! 原帖由 松田roy 於 2011-8-27 18:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亮哥~等你返嚟再一齊跑過:)
祝你遠行玩得開心，跑得興奮:victory::victory::victory:
未出發已經興奮，返來再同你地跑過。
而家出發lu! 原帖由 allanccl 於 2011-8-28 12:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif未出發已經興奮，返來再同你地跑過。而家出發lu!
hjhem37hj一路順風呀亮哥~~uhgjuem32hj加油加油~~~
