日誌
15/1/2013: 6k TEMPO
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地點: 國內
天氣: 15, 晚, 陰
以4'40"作target作6k tempo run, 比上次pacing快5秒, 強度加多1k. 效果滿意, 開始對自我節奏找到一d感覺
Split: 4'22"/4'41"/4'41"/4'37"/4'39"/4'41"
本月共跑53.1k
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地點: 國內
天氣: 15, 晚, 陰
以4'40"作target作6k tempo run, 比上次pacing快5秒, 強度加多1k. 效果滿意, 開始對自我節奏找到一d感覺
Split: 4'22"/4'41"/4'41"/4'37"/4'39"/4'41"
本月共跑53.1k
