地點: 國內

天氣: 9, 晚, 晴      

3k的warm up後開始今晚的LSD, 終於可以12k連跑不休不飲水, 到後段更是起勁! 是一種耐力上的進步了. 青獅賽加油! 

Split: 5'41"/5'21"/5'27"/5'13"/5'11"/5'15"/5'06"/5'08"/4'58"/5'03"/5'01"/5'14"

本月共跑68.2k