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樓主: rockiec
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K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

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1#
發表於 2010-7-8 17:55:59 | 顯示全部樓層

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2#
發表於 2010-7-13 17:49:55 | 顯示全部樓層
原帖由 rockiec 於 2010-7-12 22:54 發表


謝謝 brianhoo123 ching 資料...

今日都收到回覆, 佢地話戶口攪錯咗, 己經更正番,
睇嚟暫時唔係咁多人報(入唔到戶口),
有興趣ge ching/ctse 要快手啦!

P5C27 ching, 我都唔知係咪有咁大隻 ...


HI Rockiec..Tarry...到時見

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3#
發表於 2010-7-14 01:26:46 | 顯示全部樓層
原帖由 rockiec 於 2010-7-13 20:15 發表


Terry 兄都嚟玩? 聽講呢排已經操得好 fit!
睇嚟真係要向 sub36 進發!

到時見!


呢排好熱,少跑.....參加佐訓練班一段時間啦.

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4#
發表於 2010-8-4 15:47:31 | 顯示全部樓層
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-8-3 23:30 發表


Rokiec兄, 我都係第一堂, 無帶眼鏡睇唔清楚, 應該只有你著長跑衫
我認得一d師兄姐, 不過唔知佢地叫咩名, 淨係識terry師姐


CTSE...你幾時同我變性....  
我諗你係講TARRY師姐

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5#
發表於 2010-8-5 22:42:18 | 顯示全部樓層
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-8-4 22:00 發表


Oh! Sorry 呀! 打錯字, 琴日好似有見到你


sorry....唔認得你..
我個晚有上堂....不過去了跑大圈.....

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6#
發表於 2010-8-6 10:53:25 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2010-8-6 10:17 發表

無寫幾多個鐘頭前仲係黃雨取消喎??????
有無人知...


如果6點放工唔落雨,我會過去.取唔取都好....都自己跑下.

我琴晚都有去了跑馬地,跑1個圈後,行雷閃電+落狗屎...要避雨.
雨細D先再去跑大圈,當氣溫由30度降24度到,有D風....真係好舒服.
但當時成個天都係閃電.有D驚.....而家諗起,都好瘋狂!

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7#
發表於 2010-8-6 10:57:17 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2010-8-6 10:27 發表

呢個問題都好考人!
我諗都係睇天文台既報告 + 預測囉!
如果天文台話 黃雨 要到 7:30pm或以後,
咁大家都可以安在家中嘆啤酒啦!
今晚再澄清下先!


Cu......你而家D腹肌成排朱古力o甘.....大把QUOTA嘆啤酒啦

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8#
發表於 2010-8-7 10:48:12 | 顯示全部樓層
琴晚影了幾張新同學的大合照.....大家可PM我, 俾個LINK你睇相....

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9#
發表於 2010-8-24 11:20:42 | 顯示全部樓層
原帖由 paullee1 於 2010-8-24 10:34 發表
不如估下今晚又幾多個圈熱身~~~


唔好估啦....永遠有驚喜!

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10#
發表於 2010-8-26 00:01:31 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2010-8-25 16:08 發表

Rockie,果兩位都唔係姓陳架!
譚教練 + 另一位 Miss 既學員姓鄧架!
佢地跑呢個時間一 d 都唔辛苦,
我地要跑到 sub 5:00 都幾吃力呀!


要出晒奶力.....

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11#
發表於 2010-8-26 00:06:26 | 顯示全部樓層
原帖由 rockiec 於 2010-8-25 13:19 發表
擒晚走大圈, 由6:XX 到 8:XX 都有,
但陳教練同另一位學員居然只係用 4:30!!

大家努力加油, 呢個就係終極目標!g" />" />jhlkj


佢係領跑員...我地完全同佢唔同級數..所以我唔會以佢為終極目標

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12#
發表於 2010-8-26 14:58:15 | 顯示全部樓層
原帖由 大圍新跑手 於 2010-8-26 14:06 發表

我聽到領跑學員講..."跑1個應該得既"~
咁講法...應該點都有少少難度~


嘩 !! 下次叫佢示範下 !...... 我諗佢1K用3分鐘....last 4百米用1分鐘....

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13#
發表於 2010-9-15 13:17:22 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag提督 於 2010-9-15 11:22 發表
不過以rebecca鋼條的身型,可能對你黎講做五組先有難度喎


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14#
發表於 2010-9-18 09:33:48 | 顯示全部樓層
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-15 13:29 發表


嘟嘟食左d字呀, 你睇返post 618啦


有咩 ?

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15#
發表於 2010-9-18 09:38:25 | 顯示全部樓層
原帖由 econecon 於 2010-9-16 00:29 發表


我係C班架 想越級睇下你地點跑, 但係爆左. 下次去番自己班. 知道自己冇能力跟到


A班 or C班....盡力跑就OK啦....
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