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K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

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    [LV.4]偶爾看看III

    21#
    發表於 2010-8-26 00:11:42 | 顯示全部樓層

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    22#
    發表於 2010-8-28 01:01:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 cu83 於 2010-8-28 00:34 發表

    Tarry c-tse 係一個好友善既人!


    cu, 越黎越識講嘢 , 不枉我俾條路你行, ha~ha, 謝謝你既稱讚

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    23#
    發表於 2010-8-28 01:08:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 B22 於 2010-8-27 18:46 發表
    你又係邊位?
    我係 berni, 同 tarry 一齊開始上堂的, 唔... 我... 無咩特別令人記得的事.... ~"~

    我一好少上黎的, 所以除 tarry 外, 未搞清邊個打邊個......


    cu Berni 係我哋既同學仔黎ga, 溫文儒雅, 聰敏, 可愛, 下次介紹你識la, 唔該你斯文d ar, 唔好失禮人ar

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    24#
    發表於 2010-8-28 01:11:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 B22 於 2010-8-27 18:46 發表
    你又係邊位?
    我係 berni, 同 tarry 一齊開始上堂的, 唔... 我... 無咩特別令人記得的事.... ~"~

    我一好少上黎的, 所以除 tarry 外, 未搞清邊個打邊個......


    Berni, 妳隻腳點ar, 休息吓要full冰wor, 希望妳快d好番la

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    25#
    發表於 2010-8-28 12:40:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 econecon 於 2010-8-28 11:28 發表
    昨晚練Interval跑得好辛苦.


    econecon ching, 你都話辛苦 , Hi 我係Tarry好高興認識你ar, 下堂見la

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    26#
    發表於 2010-8-28 22:35:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 B22 於 2010-8-27 18:49 發表
    tarry,
    收到你既回覆了, 可惜我星期二晚番到屋企大肶就拉住拉住了.. 星期三gut 吓 gut 吓行 tim....

    重話自己有進步... 真失禮.......


    Berni, 唔失禮~唔失禮, 妳真係有進步wor , 上次同妳衝200m妳都跟到我好貼wor, 再過多兩個禮拜, 到時我俾妳介, 咁......我真係失禮la

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    27#
    發表於 2010-8-28 22:43:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 Simon So 於 2010-8-28 15:17 發表
    所以尋晚miss臨落課時,都叫同學們留心d聽佢指示,清唔清楚就問。
    因為實在太多人,部份人的閒談會打擾到miss向同學們落指示的聲音。
    大家努力吧。


    X2, 其實我自己都唔專注,所以聽唔到Miss講做d mud嘢功課, sorry~ , 下次上堂專心d先

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    28#
    發表於 2010-8-30 13:14:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 B22 於 2010-8-30 12:23 發表
    tarry, 因為你就我遮~~ ( ’ ▽ ` )

    我隻腳好好多了,記得時我就拉下。
    希望聽日可以做到8成教練俾既功課啦~


    醒目小貼士, 每次跑完, 記得full冰包妳對腳仔無投訴 , 唔係ar, 無就妳ar, 爆住去ga , 反而我覺得你忍住唔介我, 俾番d面我咋 , 加油ar, 妳一定掂ga, wow~

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    29#
    發表於 2010-8-31 13:12:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 B22 於 2010-8-31 00:56 發表
    rebecca,
    no~ no~ 係 tarry 慢 jog, 我 都追得好吃力.....


    Rebecca + Berni, mud全世界都咁謙既, 好今既試吓放火, 睇吓邊個咁謙先
    , 我驚自己找死ar

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    發表於 2010-8-31 14:01:47 | 顯示全部樓層
    原帖由 711MF 於 2010-8-31 13:55 發表


    唔好燒埋我呀...


    7兄, 你咁快, 無你份ar

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    31#
    發表於 2010-9-1 00:14:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 piyrag提督 於 2010-8-31 17:38 發表
    各位k班同學,今晚上堂前記住多喝點水,天氣比較焗熱呀!
    大家今晚量力而為呀。一陣大家都加油啦。


    提督, 謝謝提醒, 知道

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    發表於 2010-9-1 00:16:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 Simon So 於 2010-8-31 14:00 發表



    今晚有好戲睇,我隔岸觀火。" />" />hiuijhkj


    嘩, Simon你名乎其實既線風點火wor

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    33#
    發表於 2010-9-1 00:22:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 rockiec 於 2010-8-31 22:57 發表



    今日真係好熱, 又翳焗.....

    熱身完、踢腿... 跟住就嚟料啦!
    10x130m 5 分鐘連休!!

    時間如下:
    1. 24:xx
    2. 23:xx
    3. 23:xx
    4. 22:xx
    5. 23:xx
    6. 23:xx
    7. 22:xx
    8. 23:xx
    9. 24:xx
    10. ...


    rockiec, 好高興我哋今晚相認, 嘩, 你跑得好快wor, 加油~, 下個月升le, 可能Miss叫你升去A班, 唔好響c班la, 留番個位俾9月份入黎受死既同學仔la

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    34#
    發表於 2010-9-1 00:25:53 | 顯示全部樓層
    原帖由 @Rebecca@ 於 2010-8-31 15:35 發表
    巧經呀, 禾係濕水炮腸, 矛貢易著0既


    Rebecca, 星期五同你切過, 妳走唔甩ar ha~ha

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    發表於 2010-9-1 00:28:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 @Rebecca@ 於 2010-8-31 23:49 發表
    上星期hea左兩堂, 今晚食得晒, 但係d腹肌想抽筋..


    食得晒就好ar, 加油~, 下堂要大撕殺la

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    發表於 2010-9-1 00:30:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 @Rebecca@ 於 2010-8-31 23:49 發表
    上星期hea左兩堂, 今晚食得晒, 但係d腹肌想抽筋..


    食得晒就好la, 點解無交功課ga , 下堂妳咪可以大撕殺lor, ha~ha

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    發表於 2010-9-1 13:03:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 brianhoo123 於 2010-9-1 01:47 發表

    今晚真喺好索氣(衝10次),發覺體能唔夠,要多操先掂,唔喺會跟唔上....


    brianhoo123, 你好犀利ar , 尋晚又焗又熱ar, 你都交足功課, 下個月Miss石能要你升le la, ha~ha

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    發表於 2010-9-1 13:06:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 econecon 於 2010-9-1 07:53 發表


    MIss都冇睇B, C班跑


    econecon, 我哋班d功課都係阿欣俾ga, 尋晚Miss無返wor

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    39#
    發表於 2010-9-1 13:08:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 Simon So 於 2010-9-1 11:18 發表



    尋晚起步時我一按錶就速速逃離現場,冇睇妳地放火互界。
    一來怕被燒傷,二來唔想阻住妳地加速。


    Berni + Rebecca + 我, 3個都唔同時間, 又唔同功課點放火ar, 你洗唔洗走得咁開ar

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    發表於 2010-9-1 13:09:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 Simon So 於 2010-9-1 11:18 發表



    尋晚起步時我一按錶就速速逃離現場,冇睇妳地放火互界。
    一來怕被燒傷,二來唔想阻住妳地加速。


    Berni + Rebecca + 我, 尋晚都唔同組, 又唔同功課, 點放火ar, 你....你洗唔洗走得咁開ar
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