K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班

Tarry · 發表於 2010-9-24 13:16:39

原帖由 大圍新跑手 於 2010-9-24 09:26 發表

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cu Sir,
咁先有挑戰性麻, 可惜我因為配合唔到毅行操練, 被迫走堂來唔到~
睇來大家都上使力咁, 遲d我都幾難跟得上大家進度...

大圍, 你實追到我既進度, 你放心, 毅行加油~

Tarry · 發表於 2010-9-25 22:18:49

原帖由 cu83 於 2010-9-25 00:35 發表

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咁可惡？等我同班長夾你走多組先！

尊貴既班長副班長, 極之同意, 咁先到係我地既班長副班長

Tarry · 發表於 2010-9-25 22:28:25

原帖由 711MF 於 2010-9-25 07:19 發表

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A,B,C 組今日high嘜...

7兄, 你又做mud偷懶ar, 我哋high草, 6草x1休3.5m x 3, 你下堂要補課wor

Tarry · 發表於 2010-9-25 22:40:27

原帖由 B22 於 2010-9-25 21:13 發表

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都唔 sure, e 生話我可能發炎, 叫我 "抖" 吓同食消炎藥先, 重係唔好就可能去照吓....

Berni, 咁妳照醫生講, 休息吓先la

, 長跑長有....友

, 咁我哋跑住等

, 希望妳快d好番la, 祝妳早日康復.

Tarry · 發表於 2010-9-25 22:42:48

原帖由 B22 於 2010-9-25 22:10 發表

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我會出席... 行行企企~

妳會出席, 番黎做ar 4, 針茶遞水ar

Tarry · 發表於 2010-9-25 23:12:40

calling, rockie lee ching,
好對唔住ar, 星期五我賴醒, 仲以為你有網名, 我pm唔到俾你tim, 希望你會搵到黎la, 希望以下資料幫到你, 加油~加油

2010.10.1 2nd Victoria to Peak Challenge (名額已滿)
賽事網頁:
http://regonline.activeglobal.co ... aspx?eventid=876334

主辦機構網頁:
http://www.clubbalance.org/

表格下載:
稍後提供

網上報名:
http://regonline.activeglobal.co ... aspx?eventid=876334

Tarry · 發表於 2010-9-25 23:14:49

原帖由 econecon 於 2010-9-25 22:52 發表

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你地跑3組. 我跑1組都死左

econecon, 我high咗8條草咋

Tarry · 發表於 2010-9-27 13:38:05

原帖由 B22 於 2010-9-27 13:15 發表

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好的好的!! 幫你計時~~

Berni, 謝謝妳la, 妳估寅係番黎做ar 4 咩

, 夾住妳做踢腿, 等妳無得偷懶ar

Tarry · 發表於 2010-9-29 00:40:31

Berni, 妳今晚跑完, 隻腳仔睇黎未掂wor, 我建議妳都係俾d耐心, 休息吓la, 落黎踢吓腳, jog吓就算la, 唔好衝圈la, 乖乖地, 聽話la,

Tarry · 發表於 2010-9-29 13:11:51

原帖由 econecon 於 2010-9-29 00:42 發表

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你隊左好多草喎. 今晚interval都幾甘. 你係咪A班跑圈?

我哋A班, 最近成日high草, 7x3, 不過我都交唔齊功課high咗18條草

, 其他同學仔梗係high晒21條草la

Tarry · 發表於 2010-9-29 13:40:34

原帖由 econecon 於 2010-9-29 12:49 發表

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唔知D名添. 其實邊個係你.

我地係快跑去對角再慢跑/近行去角球位再跑去第二邊對角,衝8次為1組. 我地做左2組

mud同親你講嘢, 你都唔知果個係邊個ga

, 洗唔洗好似我哋讀緊幼稚園咁揹番個name card ar

Tarry · 發表於 2010-9-29 13:53:00

原帖由 B22 於 2010-9-29 13:51 發表

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係呀，一個圈就要停啦..... VERY 無癮です..... 不過我會忍唔會夾硬既∼

Tarry · 發表於 2010-10-3 01:05:31

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-10-2 21:42 發表

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rockiec 兄, 配左眼鏡未?

rockiec 兄,下次操山小心d

Tarry · 發表於 2010-10-6 13:18:13

原帖由 711MF 於 2010-10-6 12:53 發表

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1001大尾篤果場中架..

7兄, 你要保重ar, 你係我哋班既電兔黎ga, 無你帶頭, 尋晚又食半隻la, 變得群龍無苜

星期五你要番黎做電兔

Tarry · 發表於 2010-10-6 13:19:53

原帖由 brianhoo123 於 2010-10-6 00:16 發表

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今晚頭盤 (大圈 x 3),八式踢腿, 加主菜 Interval (大圈 x 2 x 5 組)...食得好飽(頂得好甘,臨尾好想跳車)

Brian, 嘩!好勁wor

, 食咗10個大餅, 14kwor

Tarry · 發表於 2010-10-8 13:34:05

原帖由 brianhoo123 於 2010-10-7 23:51 發表

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查實是死撐!! 我喺最尾一個完成,恩教練好有耐性等到我完成先叫"落堂"

Brian ching你好勁ar, 堅持完成埋佢, 真扺讚, 我同埋Rebecca走果陣, 見到阿欣 + 代課Lee sir, 淋住雨等你哋一個, 一個咁完成, 我都希望佢哋無淋病咗la, 真係好感動ga, 今晚itb發作, 休息中.......請itb病假

Tarry · 發表於 2010-10-8 21:53:10

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-10-8 16:44 發表

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OK! 病假已批, 多休息

謝謝Rebecca總教練

Tarry · 發表於 2010-10-8 21:58:20

原帖由 cu83 於 2010-10-8 16:51 發表

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你係真休息先好呀，
唔好轉頭又去跑轉青公呀！
好好抖下啦！有時間就做下拉筋呀！

到班長收到你個order, 照單全收

, 聽朝去威爾斯聽seminar, 星期二見

Tarry · 發表於 2010-10-8 22:00:35

原帖由 piyrag提督 於 2010-10-8 17:11 發表

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好提議！贊成。

你兩個洗唔洗咁惡ar

Tarry · 發表於 2010-10-8 22:01:45

原帖由 brianhoo123 於 2010-10-8 18:02 發表

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休息好,好快再來過...Tarry cTse - 明天Smart Convention 見啦 (我會PM我手提作聯絡)

get it

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