不要停逢星期六長課耐力操~

AY60

yyfrog2012 發表於 2013-4-7 00:29

                               
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恭喜AY大哥抱回兩馬，且締造PB！！

（不過....今天飲茶為何沒讓你請客呢？ghjhgkjh ...

哎呀!太大意了，下周齊人我請客，小顏代Lulu姐跑雙倍吃兩份，大力伴你跑40K耶!
亮哥堅哥輝哥朱sir阿諾兔兔民仔 Fred, Cat: 你們都來啊!

AY60

kin8333 發表於 2013-4-7 13:21

                               
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AY好過份呀,請飲茶無皇上及我份

皇上波波May大力系铁脚,逢跑必到,你地吾来定要受罚:每人吃十个大包!
子华Daniel同Albert好耐矛蒲头,系时间过来年审喇! 星期六见.

AY60

零下十度 發表於 2013-4-10 20:36

                               
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今晚出發了,夜機......有d緊張添.
星期六你地最少都要跑返半隻馬同我加油啊... ...

Lulu姐，出国跑吾可以甘hea架，要多加几钱肉紧！加加加。。。。。。油！

AY60

明早天氣應該很好，天陰清涼矛雨，最宜跑步登山，來個梅子汁半馬喇!各位老友明天08:00起步，然後喝茶。

AY60

AY60 發表於 2013-4-12 14:18

                               
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明早天氣應該很好，天陰清涼矛雨，最宜跑步登山，來個梅子汁半馬喇!各位老友明天08:00起步，然後喝茶。 ...

Stephen 好耐矛見，明早過來松松腳喇! 你可以吾飲梅子汁架!

AY60

大力最近公私兩忙，忙中能抽空跑番轉，抵贊!

AY60

milankaka 發表於 2013-4-12 21:13

                               
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hello各位，我叫anthony，明日想join你地，ok ma?

當然可以，07:45在馬鞍山游樂場管理處外面等，08:00起步.

AY60

每個星期六都有長課，來日方長，先照顧好你太太啊!

AY60

藍衫 發表於 2013-4-12 23:41

                               
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ay你就勁喇,隻腳都糸唔得,冇事我實跑既

子華駛吾駛找人幫你摸摸骨？

AY60

kin8333 發表於 2013-4-13 17:51

                               
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今日多謝 AY 請飲茶

大家不用客氣，下次PB再請，最緊要開心。
亮哥：你個餐先記帳，一定請你喝茶！

AY60

milankaka 發表於 2013-4-13 22:24

                               
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第一次參加長課，跑得好開心
不過我偷懶中途折返無跑足全程
黎緊真係要練多d長課hjk ...

Anthony星期六有空多些來馬鞍山一起長課，柴哇哇好快就20K.

AY60

光中跑者 發表於 2013-4-13 10:17

                               
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各位,鎖李呀,今早嚴重賴床,缺席了
一畸也索不了.

輝哥：我地成班人二十幾條腿今早等你等左十多分鐘耶，最近治安不太好，好擔心，怎知道閣下竟然。。。。。。。。。

AY60

天气预报：多云有霧,间中有雨.还是不错耶。
各位老友星期六见。

AY60

波波星期天跑江門半馬，星期六還要長課甘大食架！
幾多K都矛所謂喇！08:00起步。

AY60

輝哥：08:00起步矛錯，但8:00pacing好高難度。要慢動作，雙腳不許同時離地，你試走5K，我幫閣下拍微電影，然後放給你的學子看。

AY60

除非當天早上雷暴，星期六誓要照去 半馬x馬?馬！
Lulu姐：我星期一都去跑深圳李X，來松壹兩K也可以的。
波波星期六日一二都跑，鐵馬耶！

AY60

大力：幾時有相睇啊？
我要向兩位遠道而來的大佬交功課，否則家法侍候！

AY60

谢谢大力！
个位揸机少年天一半地一半，将前排的脚掌。。。。。几千蚊对 火星超合胶高科鞋 都睇吾到

AY60

Lulu姐：吾該每人5斤白，5斤紫，5斤黃!
各位老跑友：明早天氣應該不錯，照舊08:00起步。

AY60

明天輝哥來不了，要上班。