[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

mill

  大家早晨呀! 今日好凍, 各位穿多件衫呀.

mill

原帖由 jc8866 於 2009-11-18 09:21 發表

                               
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嘩....... 聽見都想玩, 可惜我星期日多數唔得  ^^

又真係好開心嫁, JC 就係知你有大有細, 先無叫你地啫! 下次我地再去跑麥徑叫埋你啦!

mill

原帖由 dsfcheng 於 2009-11-18 11:44 發表

                               
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有冇ching / ctse同我一樣報了樂善盃?
我打算本週六/日走一轉熟習下條比賽路線, 又可當長課(30km)
但我走得好慢, 上年用

我有報樂善盃, 不過我地已於10月試行了一次, 都唔打算再去(除了比賽當) sorry!!!

mill

原帖由 WinggniW 於 2009-11-19 09:01 發表

                               
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係咪一定要星期六/日?? 平日夜晚約跑之後特訓慶祝+提早做冬得唔得架??

係呀! 我都想來慶祝TKO一週年, 但12月份連續3個星期日我都有比賽, 所以星期六唔會跑了.
如果你們在平日星期一至五攪慶祝會, 我都離呀!

[ 本帖最後由 mill 於 2009-11-19 14:35 編輯 ]

mill

原帖由 大力 於 2009-11-23 10:05 發表

                               
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"今日大家跑得好開心, 沿途邊跑邊吹水, 好有逍遙feel, "



我對腳仲震過貓王，幾乎行唔返屋企呀 …..

大力....好耐無見喇!
幾乎行唔返屋企lee個就係我(星期六)唔敢過來join大家嘅原因了.

mill

原帖由 大力 於 2009-11-23 10:19 發表

                               
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[quote]原帖由 mill 於 2009-11-23 10:14 發表

                               
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大力....好耐無見喇!
幾乎行唔返屋企lee個就係我(星期六)唔敢過來join大家


Morning, 靚靚 ...

睇唔出大力咁口花花~
緊係啦! 27K真係唔少野架, 下次等啲短程我都來join大家, 下次見大力.

[ 本帖最後由 mill 於 2009-11-23 11:02 編輯 ]

mill

原帖由 大力 於 2009-11-23 22:37 發表

                               
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as far as i know, Mill and Wood Wood have also enrolled.  see you all on 13 Dec!  

大力,  咁13號大家一齊加油喇~

mill

原帖由 快活人 於 2009-11-24 12:11 發表

                               
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大力 ~~加油 ~~~

活活 mill mill -R- 菲比 bolo 呀昌 lulu" />" />" /> 大家一齊加油呀~~

[ 本帖最後由 mill 於 2009-11-24 12:53 編輯 ]

mill

原帖由 大力 於 2009-11-24 12:10 發表

                               
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樂善盃係我至愛，今年希望可以執個包包威下, heehee


跑完仲可以入西貢啤啤佢 ...

睇番尋日樂善盃個本書仔介紹, 今年個包包好靚吓喎!
大家真係要跑快啲, 執番個包包威下先得,

mill

原帖由 -R- 於 2009-11-25 11:05 發表

                               
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女公開頭200名背囊, 頭30風褸, mill 姐有機會攞埋風褸喎

R Ching 樂善盃啲女將一啲都唔講得笑, 我見上年果啲好勁架.
我都想攞背囊呀, 真係唔係咁容易囉! 至於風褸......等今晚我早啲瞓先.

mill

原帖由 快活人 於 2009-11-25 11:22 發表

                               
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係 呀 ~~~~ mill 姐 同參加左樂善的 ching/ctse 要加油~~~
mill 姐你一定羅到背 bag~~~

乜活活無報樂善咩??
我都希望攞到, 要努力啲跑多啲澳景路先得,
承你貴言~~  

mill

原帖由 快活人 於 2009-11-25 11:38 發表

                               
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有報 . 今日去 攞野 ~~~" />" />
mill 姐你6個鍾內應該ok一定 攞到 bagbag.... 放心放心 " />" />

活活, 今年件衫幾靚架, 件T你攞S碼應該啱你SIZE.
上年我由第五段先開始跑, 之前4段全部快行, 都行左6:15分, 攞唔倒包包.

mill

原帖由 快活人 於 2009-11-25 12:20 發表

                               
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我填左 XS 碼  . 今日去LOOK 下改番 S 碼 先
你行都6:15分 好快AR . 你全程 JOG 住未 5個鍾攪點 ~~~~

活活, 我穿S碼就大左一個碼咁, lulu姐攞左XS佢話好啱身, 你到時睇清楚啦!,照lulu咁講XS你啱架喇.

[ 本帖最後由 mill 於 2009-11-25 13:58 編輯 ]

mill

早晨咁多位, 排番個第五都好啦~~

mill

原帖由 rockiec 於 2009-11-29 20:47 發表

                               
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嚟緊有參加石門10K, 飛鵝山7K 同埋澳門比賽的隊友們加油,跑出好成績!


呢幾個星期咁多比賽, 真係好唔得閒!!
大家要錫住對腳, 保重身體!!

我地會加油了, 謝謝~
rockiec ching 你要錫住自己對腳呀?

mill

原帖由 rockiec 於 2009-12-11 22:40 發表

                               
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Mill､非比､lulu､活活 咁多位 ctse
-R-､大力､ boloup 咁多位 ching
星期日俾心機, 慢慢行, 最緊要快; 唔使急, 最緊要嬴!

加油､努力!!

sorry, 宜家先睇到 rockiec ching lee 個 post,
謝 rockiec 的鴻福, 我地都平安到步,   嬴埋錦囊tim.

mill

大家快啲去霸番個靚位啦~~

https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=8137&goto=lastpost#lastpost

mill

原帖由 JC 於 2010-2-9 10:35 發表

                               
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我見 Mill Mill 話你約左佢過黎, 咪報定你兩個名囉

其實我都想來見吓大家, 唔止約活活一個ge.
謝謝JC弟弟幫我報名.

mill

sorry呀JC, 我(星期六)有事唔離跑了, 下次再Join大家啦!

mill

新的一年我都祝大家事事順利, 身體健康, 當然唔少得長跑長有啦,

                      祝各位靚女們靚上加靚, 一日fir過一日. 一年好過一年.