逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年1月27日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1-1.5km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 練跑: 將軍澳運動場>寶康路>寶邑路>澳景路全段(更亭雪糕筒折返)>寶邑路>寶康路>運動場 (約 9 km) OR 將軍澳運動場>寶康路>寶邑路>澳景路(山腳)>寶邑路>寶康路>運動場 (約 5 km) (請參閱 page 1, post 2) 4. 特訓 (晚飯及分享) 長度: 約 5-9 km 預計完成時間：9:10 pm 9 km 難度：***, of ***** (40%平路, 30%上斜, 30%落斜) 由於體能上有所要求 ,故此路段只適合有跑步經驗人仕. 5 km 難度 : * , of ***** (100%平路 )適合初接觸跑步人仕. 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): 報名: 1. -R- 2. 大雄 3. chairman (9K) 4. Terence 5. 昌(乜唔係走平路咩 & 奧景幾時變左2星?) 6.

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原帖由 JC 於 2010-1-26 09:25 發表

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大家早晨喇 " />" /> 聽晚要睇情況先決定黎唔黎到: 1. 未知使唔使OT? 2. 上星期六叉錯右腳, 搞到左邊小腿既腳痛出返晒黎, 唔知聽日痛完未? 所以聽晚要做插班 ...

唔駛OT可以過黎拉筋, 可能會快好d, 希望你無事啦

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原帖由 快活人 於 2010-1-26 19:26 發表

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唉∼∼∼未搵到人代我去開會 明天未必來到喇

副校唔黎, 可能會走寶

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原帖由 JC 於 2010-1-27 12:27 發表

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校長, 我對筷子仲扭緊計, 今晚請病假休息, 唔黎喇. 各位同學, 大家俾心機上堂喔 " />" />

比佢抖一抖, 下星期再黎, 可能到時對筷子重生猛

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原帖由 坑口公牛 於 2010-1-27 17:01 發表

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-R-校長，我星期日被人捉？去玩山川越野定向，今晚要briefing，蛇王一晚。 請問神秘人下星期會唔會出現呀?

蛇王唔緊要，星期日攞個獎返黎就得喇。 唔知呢，我都希望神秘人個個星期會出現。 [ 本帖最後由 -R- 於 2010-1-27 23:39 編輯 ]

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又再一次多謝神秘人無私分享, 謝謝 謝謝

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原帖由 坑口公牛 於 2010-1-28 00:16 發表

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校長，要一個冇乜方向感嘅人玩定向已經有難度，仲要攞奬難度實在太高喇!!!" />" />

我以為跑得快就實掂麻

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恭喜車仔, 非常利害, 繼續加油

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年2月3日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1-1.5km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 練跑: 速度跑 1.9 km x 3 (地圖請參閱 page 1, post 2) 4. 特訓 (晚飯及分享) 預計完成時間：9:10 pm 名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): 報名: 1. -R- 2.

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今時今日對你黎講濕濕碎

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原帖由 JC 於 2010-2-2 12:23 發表

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提醒大家, 小心路面凹凸, 及可能有人拉喉淋花

Thank you JC 團長提醒, 你都要小心保養自己對腳 ,祝你快d好返

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原帖由 昌 於 2010-2-2 12:35 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年2月3日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1-1.5km ...

有你鐵腳同車仔一齊先可以越燒越大火

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原帖由 rockiec 於 2010-2-2 19:44 發表

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淋花通常响 6:30 p.m. 左右, 應該無影响! 而且改咗吊喉式淋花, 條喉响頭頂過, 應該好安全... 反而部份路段比較暗, 未必睇到路面, 要小心!

Thank you Rockie 兄, 好耐無見, 有時間就過黎吹吓水啦

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報返星期三個時間先: 1. 7:45 2. 7:44 3. 7:18

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原帖由 allanccl 於 2010-2-4 12:05 發表

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琴晚食飯試鏡既相： http://www.fotop.net/allanccl/100203TKO 如有唔喜歡登出，請告訴小弟立即刪除。

多謝亮哥, 支新鏡都唔錯喎

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年2月10日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1-1.5km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 練跑: 速度跑 1.9 km x 3 set (地圖請參閱 page 1, post 2) 4. 特訓 (晚飯及分享) 預計完成時間：9:10 pm 名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): 報名: (年廿七, 大家記得睇睇當晚駛唔駛食團年飯) 1. -R- 2.

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多謝大雄, jogging_cat 同埋活活

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多謝 : Terence, 火仔, 狗哥, JC, 車仔, Sue 兄同埋 Mill 姐

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原帖由 jshho 於 2010-2-10 16:17 發表

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唔好意思 ... 今日公司有 d 事 , 要 troubleshoot ... 未必趕得切 ... 見到就見, 唔駛等我. Very very sorry ...

ctse 唔緊要, 下星期三(年初四)我地會繼續, 有時間就黎gathering跑啦

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今日 1.9k x 3set 時間: 1. 8:16 2. 7:57 3. 7:50 有人明明話做8分鐘, 點知放火放到 7:3x