三項鐵人入門訓練班

ginnywong · 發表於 2011-12-14 16:00:57

好多跑友跑跑下都想玩三鐵,但可能唔試游水, 又或者單車唔知點練,以下的訓練班就啱哂初學者, 大家亦可到下面的facebook 睇睇各人的活動。
報名或查詢, 請致電3427 9503 或email 到[email protected]
http://www.facebook.com/#!/pages/Dashing-Iron-Ladies/129068990464210
主辦 ﹕3rdmove
支持機構 ﹕香港長跑網

訓練費

A: 游水 $400
B: 游水 + 跑步 $550
C: 游水 + 跑步 + 單車 $950
D: 單車 $650
E: 游水 + 單車　$850F: 跑步 + 單車 $800
H: 跑 $400
F: 跑步 + 單車 $850
G: 跑步 $400
***** 如報第二班游水班或跑步班, 只需另加$200 *****
訓練組合可以是游泳入門+單車進階或游泳進階+單車入門或游泳進階+單車進階

訓練班詳情
游泳訓練
游泳進階
SA1
日期: 9/1,16/1,30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 25/2, 27/2(共8堂, 逢星期一, 公眾假期暫停,
尾二堂(25/2)為星期六早上8:30-10:00)
對象: 能以自由式於深水區游畢50M人仕
時間: 19:30-21:00
名額: 15
地點: 沙田賽馬會泳池
SA2
日期: 4/1, 11/1, 18/1, 1/2, 8/2, 15/2, 22/2, 29/2 (共8堂, 逢星期三, 公眾假期暫停)
對象: 能以自由式於深水區游畢50M人仕
時間: 19:30-21:00
名額: 15
地點: 摩理臣山泳池
SA3
日期: 7/1, 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2 (共8堂, 逢星期六, 公眾假期暫停)
對象: 能以自由式於深水區游畢50M人仕
時間: 10:00-11:30
名額: 15
地點: 沙田賽馬會泳池
游泳入門
SB1
日期: 3/1, 10/1, 17/1, 31/1, 7/2, 14/2, 21/2, 28/2 (共8堂, 逢星期二, 公眾假期暫停)
對象: 適合略懂或不懂游自由式人仕
時間: 19:30-21:00
名額: 15
地點: 九龍公園泳池
SB2
日期: 6/2, 13/1, 20/1, 27/1, 3/2, 10/2, 17/2, 24/2 (共8堂, 逢星期五, 公眾假期暫停)
對象: 適合略懂或不懂游自由式人仕
時間: 19:30-21:00
名額: 15
地點: 摩理臣山泳池
**游水班不包括入場費**
跑步訓練
RST
日期: 5/1, 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 23/2(共8堂, 逢星期四)
對象: 適合所有人士，訓練會按個人能力分組
時間: 19:30-21:00
地點: 沙田運動場
RHV
日期:3/1, 10/1, 17/1, 31/1, 7/2, 14/2, 21/2, 28/2 (逢星期二, 公眾假期暫停, 最尾一堂為星期五)
時間: 19:30-21:00
地點: 跑馬地運動場
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單車訓練
單車基礎 (CB)
日期: 7/1,14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2(共8堂, 逢星期六)
對象: 適合能以直線踏單車人士，訓練以單車基本操控如正確上、落車，轉波、轉彎、上落斜等
時間: 16:30-18:30
名額：10
地點: 孖橋
單車進階(CA)
日期: 7/1,14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2 (共8堂, 逢星期六)
對象: 已掌握基本技術，以準備三項鐵人賽為目標，訓練以速度、比賽策略、轉項技巧等為主
時間: 14:00-16:00
名額：10
地點: 沙田科學園

ginnywong · 發表於 2012-2-14 18:00:44

我地會每2個月招生一次。3,4的訓練又開始報名啦, 有興趣的請到下面fb睇, 或致電3427 9503,或send email 去[email protected]
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ginnywong · 發表於 2012-4-10 22:21:19

5,6月訓練班開始報名, 請睇下面fb, 或致電3427 9503 或email [email protected]
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ginnywong · 發表於 2012-6-11 11:04:52

7,8 月訓練班開始報名, 請睇下面fb, 或致電3427 9503 或email [email protected]
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ginnywong · 發表於 2012-8-15 12:55:01

9,10 月訓練班開始報名, 報左爽浪同ITU的鐵人唔好偷懶啦, 請睇下面fb, 或致電3427 9503 或email [email protected]
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ginnywong · 發表於 2012-10-24 18:48:19

11, 12月訓練班開始報名, 詳情請睇下面fb, 或致電3427 9503 或email [email protected]
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今期游水仲可以優惠價購買Speedo wetsuit, 唔怕凍親

ginnywong · 發表於 2013-1-8 16:01:27

話咁快又一年, 2013新目標, 想玩鐵人可留意我地1,2月的訓練班。詳情請睇下面fb, 或致電3427 9503 或email [email protected]

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