向十月大阪出發!

跟跑員yat · 發表於 2010-9-28 23:58:44

原帖由 checkie 於 2010-9-28 20:53 發表

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上星期總里數 80.29K. 之前果個星期 77.27K。

里數正在累積，但有時 d workout 做唔到目標速度，相信仲要努力加速。

c-hing 要多多努力加油

[ 本帖最後由跟跑員yat 於 2010-9-29 00:05 編輯 ]

跟跑員yat · 發表於 2010-10-16 13:46:19

原帖由 checkie 於 2010-10-16 13:07 發表

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多謝Mike兄鼓勵！

3:30 今日自己問自己有無信心做到....
坦白講未有，4小時內無問題，但總欠少少信心，可能有d練習時間上總係力不從心。
淨落黎六周已經係第三階段既賽通準備，唯有頂硬上。

今曰 11K recove ...

Checkie兄其實睇你練習應該3:30內可以完成全馬加油
我也是南區的

跟跑員yat · 發表於 2010-10-17 16:26:32

checkie 兄< 請問海怡-珼璐道(引水道尾)>是否經香港仔去珼璐道-->田灣引水道尾--香港仔水塘引水道-南風道-深水灣道-深水灣-淺水灣-南灣-淺水灣-深水灣-黃竹坑運動場(4K)-海怡．
恭喜師兄完成32k大長途

加油

跟跑員yat · 發表於 2011-2-9 18:23:55

南跑友加油

跟跑員yat · 發表於 2011-2-21 15:39:11

恭喜南跑友

c_hing 時間快過劉sir

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