Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

clerkb

你地講緊咩, 講緊毅行定青公 ?

clerkb

原帖由 kenneth 於 2010-7-1 08:17 發表

                               
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6月30日

下午放假，只由ive 跑上菠蘿山，但上唔到頂，可能未食嘢，一半左右已經肚空無力，之後落了山，去商場買了支健康欴品，再由良景跑番新墟。

琴日放下午咁正?

clerkb

老大, 結果你還是行通宵山 !! haha

clerkb

我都覺得屈總影得幾美

clerkb

最後一幅我覺得構圖好好

clerkb

你用手機的GPS 功能?

clerkb

原帖由 kenneth 於 2010-7-14 11:10 發表

                               
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是﹗﹗山腳上山頂用咋。

我之前睇過d 講 gps forum,  用電話, 錶,  做比較, 電話偏差好大,  測試是在運動場跑圈做的

clerkb

原帖由 kenneth 於 2010-8-4 16:04 發表

                               
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虎門公園，二公里一圈，時間如下︰1.10'492.11'273.11'534.18'19第四圈跑埋上虎門公園內的小山，有斜路，都幾好玩….

老大琴晚在虎門嗎?  

clerkb

原帖由 亞平 於 2010-8-4 16:49 發表

                               
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老大係在虎門都做些咁正氣既野...

因為東莞掃黃 ?

http://hk.news.yahoo.com/article/100803/4/ji1t.html

喪ken 都返返下落來喎 !!

clerkb

原帖由 亞平 於 2010-8-4 17:26 發表

                               
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唔怪得喪ken唔上東莞..老大上完發覺冇野玩...要改去跑步...

但係真係有點巧合, 佢地上去, 就掃黃, 吾通連亞爺都吾鐘意佢地?

clerkb

原帖由 亞平 於 2010-8-5 16:51 發表

                               
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我認識一些經常往東莞跑的人...好似喪ken..屈老大..所以知囉

其實我未到過東莞嫁!! 得閒影番d 相來睇睇啦

clerkb

kenneth, 為你禱告, 十分支持你的決定. 比賽什麼時間也可玩的. 加油 !! 用心去對待你的家人吧.

如你的隊缺人, 我可代你的. 希望要求太高

[ 本帖最後由 clerkb 於 2010-8-21 21:29 編輯 ]

clerkb

原帖由 kenneth 於 2010-8-22 19:22 發表

                               
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唔掂﹗你會整死佢哋的...﹗你都係專心做十卜吧。ghu" />" />" />" />jg

岩岩跰到朋友, 多口問問, 他亦患過癌症的, 他說找營養師很有幫助的. 因為化療破壞性很大, 所以理好身體作化療 . 營養師不是指政府的. 他們只會開些固定處方給你, 私人的營養師會用磁力共振找出你缺乏什麼才對症下藥. 不過食的營養產品會昂貴些. 只是給多點意見, 詳細請細心決定或問問營養師


願主祝福妳們 !!

[ 本帖最後由 clerkb 於 2010-8-22 23:56 編輯 ]

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原帖由 喪Ken 於 2010-8-23 10:28 發表

                               
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靈芝對cancer 好有功效的...

是嗎 ?  喪ken 可否sponsor ?

clerkb

原帖由 喪Ken 於 2010-8-23 10:57 發表

                               
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我就失業喇...你sponsor 我生活費差唔多...

車, 你要型又要威, 大你腦細, 叫咩野失業喎, 在你身上只可稱作 "LONG VACATION"

clerkb

原帖由 喪Ken 於 2010-8-23 14:07 發表

                               
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好明顯係啦...唔通咁多位ctse 去男厠？

老大被亞平薰陶(好似是正面的形容詞來)左啦, 潛意識帶左佢去多女性的地方

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原帖由 喪Ken 於 2010-8-23 14:06 發表

                               
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小弟太專針瞓覺，見唔到老大添...

..... 這是叫作目中冇人哦

clerkb

原帖由 喪Ken 於 2010-8-23 15:07 發表

                               
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難度b哥哥瞓覺都睇到人的？

是指去講座瞓覺 , 對大會真是目中冇人哦 (兜返先!)

clerkb

原帖由 亞平 於 2010-9-9 17:44 發表

                               
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呢句野..我昨晚對住 WONG SIR & R 講過....就俾人狂炳..

這樣, 事實是什麼的呢

clerkb

原帖由 洛虎添 於 2010-9-9 17:55 發表

                               
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將軍澳運動場 >> 澳景路頂 來回
洛虎添:
去 23'21"50
回 19'46"31
kenneth:
去程 23'35
回程 20'18

你地都跑成 40 min , 我到運動場時, 辣椒妹還叫我跑, 說趕得切, 差點被騙了