[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-31 19:16 發表

                               
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2009.03.30 19:00 屯門鄧兆堅運動場
我的那一組由ken兄帶隊,PATRICK,我和堅兄隨後,很有隊形一個跟一個,沒有改變次序,一直保持隊型到最尾那組的最後200米.....

睇住你地四個一個跟一個好似條蛇咁跑, 真係幾有隊型架!
你地個領隊大佬話我,Anson, Sue霸住三條線跑, 可能睇唔過我地三個打橫一字型跑, 咁型!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-31 22:13 發表

                               
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為左寫bolg唔去做GYM都算勤力,哈哈,咁下次唔跑步只寫bolg算啦.
係喎...anson你未開blog,開個來玩下...

咁都得? 平兄唔單止吹水得, 舉鐵重高層次, 學大隻寫blog當做左gym?
Anson開blog, 舉腳贊成!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-31 22:31 發表

                               
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其實除左似條蛇外,幾好玩架,帶頭ken兄負責控制速度,patrick負責數圈,小弟同kin兄只專心跑步.
另外,我前面有人被我追,後面有人逼我,一組人跑幾辛苦都唔敢離隊..

好辦法喎! 平兄個位最好跑啦!
有人幫手數圈同控制速度, 可以專心跑, 真係
我地女子組仍然有數圈阻礙, 步速又唔同, 次次跑跑下就分手.
昨晚我冇數圈, 靠Anson數, 小妹可以專心跑步.

叮叮噹

原帖由 running-sue 於 2009-3-31 22:35 發表

                               
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幾時做佐blog區推銷員, 係咁拉人落水

平兄想少個仇人, 多個朋友姐, 幫小妹賣力sell女子blog.

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原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-31 23:16 發表

                               
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你地做咩唔跟我地個隊~~~熱身個5圈又咁休閒
女子隊都認真過你地

咁好讚我地女子隊係跑得慢, 但係好認真練跑架!
佢地唔係跑A組咩, 點跟你地快腳B組呀?

叮叮噹

話時話, 果5圈均速真係跑得比較閒, 唔啱咩?

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-3-31 23:26 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-31 23:31 發表

                               
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我同亞忠一齊跑果5圈,佢都係講慢跑熱身,主菜未上要留力喎..

Thank you.
佢唔係叫John咩？

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-31 23:29 發表

                               
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因為你果組有你係度囉....好易俾你玩死架!!!
唔係喎,我地四個猛男,昨晚好認真咁跑架....原全冇偷雞架..

偷雞孖寶冇偷雞，難得！
第一句未能認同 ，第二句小妹認同，見你地四個好認真跑 ．

叮叮噹

原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-1 00:14 發表

                               
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你地唔聽書,我告俾阿Sir 聽~~

用你 10K 的速度再快少少( 每400m 圈速減3至5秒  ) , 先跑 10 分鐘

唔係喎！查實小妹冇參加比賽，冇10K時間，
上幾次話用5K圈速加5-8秒，我跑唔到果個時間，
放慢跑都快過5K圈速(可能個test做得唔準)，等小妹問吓Wong Sir先．

叮叮噹

原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-1 00:34 發表

                               
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如果我無理解錯Wong sir 呢5K 係要我地快跑又唔係用盡力果隻,熱身之前已經熱左啦喎應該...
好似聽到Wong sir 在場補充叫大家跑10min or 5圈,我估Wong sir 係驚D 勁人跑得多得滯,跑夠5圈就算啦,因為10min 有 ...

I see, 快腳就跑５圈好收．
10mins小妹跑得４個圈半圈，我跑唔到２mins一圈架！

叮叮噹

新鞋仔好靚喎!
今日比賽, 平兄平嫂手拖手過終點, 真係甜蜜, 羨慕死人!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-4-6 10:12 發表

                               
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叮叮噹 : 新鞋的確係得,你都整番對試下....其實昨日只係諗住陪佢跑最尾果200米,後來被ken兄見到,係咁叫我拖佢水過終點.

我二月買左對NB, 三月又買左對鞋美記, 著左一次又買鞋, 好富貴咩!
我又冇參加比賽, 又唔打算跑全馬, Spacer暫時唔係好啱我喎!

叮叮噹

你地一個二個食少半餐，小妹食完四星特餐，你地已經拉完筋，吹完水．

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-4-7 10:05 發表

                               
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我地因為週日有賽,所以攞正牌食少半餐,叮叮噹真係好勸力,又認真,食到足,昨晚應該好多女仔都冇食晒...

收曬, 多謝讚賞!
昨晚跑完三組, 馬王已經跑完收工, 不忘讚吓小妹, 令小妹堅持跑完最後一組, 完成已經好開心!
三位師姐星期日比賽, 新來兩位師姐May, Esther跑跑吓自動收工, 小妹一個人跑真係鍛練意志力 .

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-4-9 23:54 發表

                               
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今晚很高興,幾個平常一同沖圈的跑友,都說察覺到我的沖圈速度比以前有進步,有幾個圈還能和B哥哥一起沖線,這一二個月來的努力,似乎沒有白費,有了跑友們的肯定,那我要更加努力,加多把勁,希望達成今年所有的目標.

Good! 我都發覺平兄快左唔少，可能你跟了樂華衝圈，加上星期一大西北訓練．
有人肯定自己的努力同進步，好開心啦！
加油！ 努力！

叮叮噹

見到平兄個blog咁重大火, 小妹都係.
恕我直言, 係分區約跑版同Wong Sir訓練班posts, 見到咁多版無為吹水, 有點反感.
本來大家分享吓訓練後反應及問題, 互相交流, Wong Sir又會回應吓.
現在個post吹水吹到咁情況, 有網友提出問題卻沒有人回應, 被口水浸沒了, 小妹也沒有心機睇post.

叮叮噹

原帖由 神童威威 於 2009-4-11 23:31 發表

                               
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認同認同，星期一上完wong sir訓練班後問左wong sir一條問題幾天都沒有回覆 ，
我之後再pm比佢後，第二日就回覆我喇！希望大家有時可以留番d水費啦！

明白.
如果個個只係pm問同答, 咁Wong sir可能要答同一個問題許多次, 同失去了大家交流, 互相學習的機會.

叮叮噹

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-4-13 11:42 發表

                               
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"沒有留意跑步的路線,有路就跑.其實隨意跑也不錯" ~ 對呀 ! 已經很少享受慢跑啦 ! 對嗎 ?
平時也會追時間去練，有幾何輕鬆 ?

旅行起抖左成WEEK...前晚一心就唸住輕鬆跑,  一來留力"比腳日" , 二來留力今晚。...

我都好耐冇屯門河, 跑街都係約跑多.
係時間跑吓屯門河, 回憶吓!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-4-13 12:55 發表

                               
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幾時想再隨意跑,記得搵我同B哥哥喎!!

可惜, 近日個人太攰, 冇同你地吹水輕鬆跑, 下次預我.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-4-13 13:31 發表

                               
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你識講就好啦...多D出來跑...認吓屯門D路...唔好好似nancy咁丫..嘻嘻

Nancy B哥哥