獨跑樂

大俠 · 發表於 2011-5-20 22:37:47

原帖由 GRACE@ 於 20-5-2011 12:11 發表

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奶奶, 同你一樣玩529呀~~

咁比心機喇小C妹

大俠 · 發表於 2011-5-30 00:34:07

原帖由 MatthewTse 於 29-5-2011 22:37 發表

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借個位恭喜大俠又有獎。

奶奶慢聯輸波冇心机呀，你好似冇落場喎！

仲要恭喜小C妹

大俠 · 發表於 2011-5-30 22:08:57

原帖由 燉奶佬 於 30-5-2011 16:59 發表

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恭喜大俠同grace 都拎獎，米大夫一出場又係咁勁。

大俠做咩唔拎第一威威呀！

mt，曼聯輸波其實都預左，但諗唔到係完全無還擊之力個仲咯。
朝陽，尋日早上打籃球，下畫踢波，今日週身骨痛，練跑又可以推遲

如果前面果個係你, 我一定咬住唔放

大俠 · 發表於 2011-6-2 11:57:15

報咗黃昏賽未? 我會報埋國慶, 咪再棄戰喇, 唔係唱衰你

大俠 · 發表於 2011-6-3 11:19:18

原帖由 燉奶佬 於 3-6-2011 10:34 發表

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如果報到波士頓，又可以同你呢個癲佬同行，到時一定喪好玩。出年四月，仲有十個月，要好好地plan 吓個programe。見亞佐治兄寫到咁好玩，啲相又吸引，個心都飛到去。

我成日叫你練衝斜路，我自已今年 ...

練乜鬼吖, 跑到一半咀返夠本仲好啦

大俠 · 發表於 2011-6-3 12:20:40

原帖由 燉奶佬 於 3-6-2011 11:55 發表

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咁都要練好啲體能架，你知啦，啲鬼妹咁鬼高，分分鍾我要咪起腳尖先可以咀到佢地，小腿好受力架！
話時話，你估咀幾多先夠本呢呵？

起碼來回1次啦, 仲要有殺錯無放過添, 使兩皮嘢喎

大俠 · 發表於 2011-6-4 22:44:54

到底鹿死誰手?

大俠 · 發表於 2011-6-16 00:32:06

原帖由 燉奶佬 於 15-6-2011 23:26 發表

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15/6
19:30
青衣海旁

9.5k
19'55";
11'15;10'45" (22'01"0
共41'56"

頭一程都跟到前列跑友，第2程已腳軟，休息了3分鐘先跑，再起步，當恢復跑算了！

本星期已跑14.3k

太失望喇

大俠 · 發表於 2011-6-20 18:00:14

原帖由 燉奶佬 於 19-6-2011 21:34 發表

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17/6
21:00

6K 35"

18/6
14:00
北區文物徑
很開心的hea 跑10k，多謝wong sir 馬王及平兄的安排，了解一吓本地的歷史！

19/6
8:00
城門谷-引水道，環塘
20k
2:08'14
有一段日子沒跑長課，由 ...

你就連跑3日, 我就蛇咗3日

大俠 · 發表於 2011-6-28 00:08:56

比多個機會你覆倬, 報泰基盃, 嗱, 我斜路特差, 你又斜路特佳又唔同組, 仲唔嬴我以後唔好出嚟跑喇, 嘩哈哈

[ 本帖最後由大俠於 2011-6-28 00:10 編輯 ]

大俠 · 發表於 2011-6-28 23:17:15

原帖由 燉奶佬 於 28-6-2011 22:55 發表

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28/6
19:30 27c 雨
葵芳運動場

400x12 (3分連休)

1'20"; 1'17"; 1'17"; 1'15"; 1'17"; 1'16";
1'17"; 1'17"; 1'16"; 1'20"; 1'19"; 1'13";

終於趁天氣比較涼之下，食晒全餐！
昨天跑完5k，可以 ...

咁高興所以請我食飯

大俠 · 發表於 2011-7-2 23:38:02

原帖由 燉奶佬 於 2-7-2011 23:06 發表

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2/7
8:30
城門谷-城門水塘(越野路段)
15k
15'11"(3'45") 城門谷至菠蘿壩
19'53" 31'34" (5'05")菠蘿壩至環塘徑入口; 6k 的塘畔徑至主壩
10'34" (8'02")主壩至菠蘿霸
11'22" 菠蘿壩王城門谷

1'45'27"

今 ...

真係C服可以休息咁多

大俠 · 發表於 2011-7-3 19:37:42

原帖由 燉奶佬 於 3-7-2011 16:36 發表

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多謝蔡兄闗心，跑長課跑到尾就算！要斬大俠，非落苦功不行！

好在我今日都練咗六個幾鐘烈陽神功唔C得啫

大俠 · 發表於 2011-7-3 19:39:09

原帖由 tommyleung 於 3-7-2011 18:45 發表

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好利害, 成兩個幾鐘, 索左幾多k呀?

2:48 起碼都成40K啦

大俠 · 發表於 2011-7-7 00:06:44

原帖由 燉奶佬 於 6-7-2011 23:47 發表

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6/7
19:30
青衣海濱
9.5k
10'45"; 10'31"
10'35"; 9'47" (41'38)

跑第幾?

大俠 · 發表於 2011-7-7 12:08:25

原帖由 燉奶佬 於 7-7-2011 09:55 發表

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計時間應該第4，仲同前面差一段距離。

揸流灘喎

大俠 · 發表於 2011-7-8 10:35:26

原帖由 燉奶佬 於 8-7-2011 08:37 發表

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7/7
19:45 30c
葵芳運動場

6個8線
1'53"; 1'53"; 1'49"; 1'51"; 1'43";1'46"; (10'55") 休8'

9個8線
1'50";1'52";1'54";1'52";1'51";1'53";1'51";1'51";1'50" (16'45")

得悉摯友病情急速惡化，探了兩 ...

又話今朝跑?

大俠 · 發表於 2011-7-11 00:15:03

恭喜你呀, 今日尾燈都望唔到

大俠 · 發表於 2011-7-12 10:45:03

原帖由 燉奶佬 於 11-7-2011 10:01 發表

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10/7
17:40
荃灣會主席盃10k

自己計時
4'33"; 4'12"; 4'28"; 4'42"; 4'52" (22'48")
4'27"; 4'20"; 4'14"; 4'12"; 4'03" (21'16")
44'04"

與老友家明起步時排在第10排，起步時毫無進心。跑畢頭k，看時 ...

我hea你仲hea, 算點先

大俠 · 發表於 2011-7-13 11:26:00

今晚去唔去飄移?

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