配速手環 - 自己當自已的配速員

allanccl

謝謝分享! 我就喜歡將配速時間用箱頭筆寫有我的白手套上，一面是3:30的，另一面是4:00的，如果想跑3:30，但爆了，也可即時減速跑4:00的配速，好work架! 今年渣打我本來頭30K跑3:30的配速，到25K賣老抽，即時改跑4:00的配速，結果，以3:55定3:56完成。