[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

sleung2002hk · 發表於 2009-3-14 23:30:38

張相~風景好令丫~

sleung2002hk · 發表於 2009-3-16 10:21:44

原帖由亞平於 2009-3-16 10:19 發表

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曲奇姐,小弟唔快唔得架..我唔想比你界呀!
今日雙腳都恢愎到7788啦..

嘻~~實有機會既~cookies ctse成日係你後面俾壓力你~睇你頂得幾耐

sleung2002hk · 發表於 2009-3-29 16:16:16

平兄你地真係亨受~~又去黃金食早餐又晒太陽~~爽丫

sleung2002hk · 發表於 2009-3-31 23:16:55

你地做咩唔跟我地個隊~~~熱身個5圈又咁休閒
女子隊都認真過你地

sleung2002hk · 發表於 2009-4-5 14:43:09

唔好著咁多丫~~唔係你著返RIDER會好唔慣

sleung2002hk · 發表於 2009-4-21 22:16:16

平兄食錯乜野~~快左咁多既

sleung2002hk · 發表於 2009-4-23 23:56:28

平兄唔覺唔覺又快左
睇黎我既過你3圈半要改為過3圈

sleung2002hk · 發表於 2009-5-8 20:34:54

平兄好野
時間唔錯架喇~~~
沖得多下次冇咁辛苦架喇~keep住練~~下年全馬3"30

sleung2002hk · 發表於 2009-5-26 22:16:33

平兄好野~~~~我快得幾秒...你就快咁多
過住你3個圈先啦

sleung2002hk · 發表於 2009-5-26 23:41:28

唔憤氣咪跑快d囉

sleung2002hk · 發表於 2009-6-12 00:01:43

原帖由蕉仔於 2009-6-11 23:14 發表

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咁搵佢幫我睇住邊度有頭好人家先

你跑得咁快~~緊係你去追男仔啦

sleung2002hk · 發表於 2009-7-15 00:06:28

其實開頭1k不用勉強過人~浪費氣力
以我經驗~頭1~2k多數人也不自覺跑快了~放鬆點~跟住就可以了
到3k到~唔洗加速~多數對手都會慢下來~再keep住節奏跑is ok
至於比賽的留放~~就靠你平時練習累積的經驗了............
anyway...始終夏天比較辛苦~~~放鬆d啦香港人

sleung2002hk · 發表於 2009-7-27 01:16:40

我上年行~~問晒D隊友要唔要凡士林~~個個話唔洗
行唔夠30K~~個個問我拎~好彩我有帶JA

sleung2002hk · 發表於 2009-9-6 12:58:33

加油~~~你地已經好幸福~~~我下星期要操70k

sleung2002hk · 發表於 2009-9-20 19:23:54

勁丫~~~操山係咁辛苦架喇~~次次都有想放棄既感覺
不過想下好喇...............

sleung2002hk · 發表於 2009-10-2 22:32:38

幾時出書丫~~~

sleung2002hk · 發表於 2009-10-26 02:19:04

雖然有毅行底~~~但係都要小心加量
最fit既時候就係最易傷既時候~~~切記
加量中途也要加上小周期調整~~~加油丫

sleung2002hk · 發表於 2010-1-17 14:45:35

原帖由亞平於 2010-1-17 10:09 發表

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2010.01.16 14:00 青山公路

今個星期六有很多個約跑，屯門-元朗、麥十引水道上下午二場，還有上水做義工，真是很難抉擇。最後還是選擇來青公約跑，因為這是一個星期前已約好的，不想多做改變。青公約跑也有多種距 ...

幾好woo~~~我跑親青公長課都跑唔得到好時間

sleung2002hk · 發表於 2010-2-8 23:35:38

原帖由亞平於 2010-2-8 23:19 發表

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2010.02.08 19:00 屯門鄧兆堅運動場(48)

星期日在健身室推了2組胸肌，今天擺手時發現有些疼痛，果真人如機器，停了太久不動，生了綉。做完8式，才發現今天下班後忘了食點東西，現在肚子空空的。以為今天可能 ...

好FIT WOO~~~睇黎玩2KM都好難過你一個圈

sleung2002hk · 發表於 2010-2-27 23:17:25

聽講你近排好迷失~~~希望聽日你搵返自己啦~~加油丫

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2010-2-27 23:26 編輯 ]

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