oscar跑步記錄

亞平 · 發表於 2008-12-13 00:45:34

原帖由 oscar 於 2008-12-12 23:56 發表

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你有ge係速度，再練埋速耐就得啦！
12/12 早上四點幾，公園大直路，肚痛、頭痛，6k30分鐘收工
晚上九點幾，發燒、頭痛，跑跑下都跑咗10k50分鐘，跟住沖涼！今日分兩次扼咗16k。希望快 ...

發燒、頭痛，都跑10k50分鐘，冇野講,寫個服字!

亞平 · 發表於 2008-12-17 10:27:02

原帖由 711MF 於 2008-12-17 09:59 發表

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c hing 保重啊...身體要緊....

係囉,來日方長,oscar師兄,唔怕冇得跑喎.

亞平 · 發表於 2008-12-17 12:20:50

原帖由 oscar 於 2008-12-17 12:03 發表

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多謝樓上幾位師兄關心，其實....都已經病咗十幾日......今日都仲係燒緊，而且頭痛已經持續三日，行又痛，訓又痛，最痛係彎腰著鞋，起身抆屎，個心跳一下個腦就好似比人敲一下咁！真係痛到痺，所以尋日都唔跑。 ...

OSCAR師兄,聽你咁講,又要照腦同埋check心跳律，仲有照肺，都幾嚇人,有D替你擔心,希望閣下乜事都冇,
渣打可以見到你!

亞平 · 發表於 2009-1-3 00:06:18

OSCAR師兄,病完又傷,渣打又臨近,不如改用輕鬆既心態出戰,咁平時就唔駛操得咁辛苦,有多D時間恢復.
正所謂賽事年年有,總有吐氣揚眉的時候.來日方長,師兄保重!

[ 本帖最後由亞平於 2009-1-3 19:07 編輯 ]

亞平 · 發表於 2009-2-4 12:00:16

原帖由 oscar 於 2009-2-4 11:14 發表

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經過三日頑強扺抗感冒，玩時只有幾聲咳同埋少少痰，一定要頂埋佢。
繼1/2 8k賽再加1kcool down後
星期一夜晚落咗鄧記執咗7k恢復跑，個人感覺好返少少，而當晚又係見到7哥同anson，7哥真係夠義氣，陪師 ...

小弟如果前一脕夜訓,第日跑步一定氣喘,所以今個星期脕脕都1200前上床.

[ 本帖最後由亞平於 2009-2-4 12:29 編輯 ]

亞平 · 發表於 2009-2-10 00:19:48

OSCAR 兄,冇見你講跑成點喎,我估應該幾好,全程見你又跑又影,認真厲害!

亞平 · 發表於 2009-2-10 10:31:07

原帖由 oscar 於 2009-2-10 03:06 發表

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報咗個時間先啦！其實今年ge表現，以咁ge狀態，之前個日返咗成日工再加埋一分鐘都無訓過，有個咁ge成績，我都已經無話可說。真係上咗好多好寶貴ge功課，特別係在心靈上。遲啲先好似平兄你作 ...

Oscar 師兄,本來我都係好似你逐K按表記錄,後來掛住同對面線網友加油,結果最終都做唔成,
連過終點都忘了按停.

你又影又跑,又有腳傷都跑330,真係令我汗顏!

期待你的文章!

亞平 · 發表於 2009-2-16 22:28:24

等待有時係值得的,尤其是精彩的文章.本來以為會是一篇純技術性的賽後報告,但原來是剛柔並重.感性動人!
看到你傷又病,病好又再傷,在幾乎已決定放棄時,卻神奇地又可以參賽,最驚訝的可以用一個很好的時間輕鬆完成,
在數個折返點見到你都是面帶微笑,神態鬆容,還可以邊跑邊影.後來在其他相片中見到你,也是輕鬆自如,像是
在遊玩多過在跑馬拉松.真是奇蹟.奇蹟是需要感恩,而感恩是一種美德,懂得感恩的人才會是一個開心的人.

亞平 · 發表於 2009-2-21 19:20:04

原帖由 pwong5618 於 2009-2-21 12:31 發表

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爛錶換梁兄 10K 心訣 , 你有著數啦 !

我都有幾隻爛錶, 換得幾多部心訣呀 ? 哈哈 !hgjD115" />" />hj

WONG SIR,你自己都有好多部心訣啦,你D爛錶係唔係其他人同你換心訣得番來呀 ? 哈哈 !

亞平 · 發表於 2009-2-21 19:22:37

原帖由 BHa 於 2009-2-21 14:54 發表

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呀~ 鄧記真係黑洞黎0架~
放低0野一陣包唔見!!!

我都唔見過一頂黑色 cap 帽~
平師兄就唔見過一件全新網衣!!

BHa你又講起我D大頭蝦野,人地岩岩至忘記呢件事,唉..你又提起啦

亞平 · 發表於 2009-2-21 19:24:26

爛錶係冇人要既,既然有人要既就唔係爛錶啦...
買過一隻啦...冇錶點跑步啊!

亞平 · 發表於 2009-2-23 02:09:33

原帖由 oscar 於 2009-2-22 23:56 發表

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隻錶係爛，但仲帶得，而且佢都陪咗我跑兩次全馬同埋一齊練習咗年幾兩年！最主要係有啲感情啫！

我用緊隻polar錶好幾年,間中會失靈,後來再買個隻新錶,但好奇怪,用過2-3次就唔想用,而家仲係用係舊錶..可能佢係我第一隻跑步錶..

亞平 · 發表於 2009-2-26 00:46:25

原帖由 oscar 於 2009-2-26 00:18 發表

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有一點補充，就是比賽那天早上兩點吃了兩碗飯，之後六點與半馬師兄們影完相後吃了一碗牛腩河，然後放低幾兩，再之後又再放多幾兩，但開跑前竟然肚餓，上年又是開跑前肚餓，但照跑，結果「餓住來跑」，很不暢快，今年再遇到，為免從蹈覆轍，所以立刻去七仔買三文治與維他奶，吃完舒服哂！後來又覺得，整晚沒有睡過，很怕會「睡住來跑」，於是就去紅牛姐姐那裏討了一罐紅牛，感覺上好像好一點，抖擻精神便上線去。

...

Oscar 兄,下次有機會請你食飯,小弟好易破產喎...嘻嘻...,如果小弟跑前好似你食咁多野,好可能飯氣功心,係彌敦道搵個地方訓覺算啦..

亞平 · 發表於 2009-3-14 11:08:52

原帖由 oscar 於 2009-3-13 23:35 發表

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7/3  落鄧記跑咗兩k，拉下根。
9/3  本來想補食返王sir個餐，但係唔夠電，結果兩set就舉旗。是晚夾埋4k
13/3  成個月無跑過一課係8k以上，今晚決定跑返次10k，跑返轉，都幾辛苦吓！又冬又大風又ਞ ...

Oscar兄,跑左25圈,個個圈速都係數秒上落,好準確.小弟星期四沖圈,上落成廿幾30秒...

亞平 · 發表於 2009-3-23 09:57:48

原帖由 oscar 於 2009-3-23 01:37 發表

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7哥無法啦！人在江湖，身不由己！
17/3 晚，去落大公園跑咗6k輕鬆跑！
20/3 去咗跑馬地，邪神分享會，太耐無做体能，加上成個月里數少，做体能個陣真係有心無力，但咁樣谷一谷，應該可以提升返少少狀 ...

明明見你係我的起步時至來到,又未換衫,但就好快係折回處見到你,一定係狂追我地啦...仲有見你到左Parco部相機位就興奮到跳起呀,唔攰就假啦.