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樓主: kenneth
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Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

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501#
發表於 2010-5-28 15:42:37 | 顯示全部樓層
原帖由 叮叮噹 於 2010-5-28 15:30 發表


係呀! 我地下午休息, 跑黃昏場, 早跑早散.


可能見你唔到啦..我來到你地都走晒喇~~

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502#
發表於 2010-5-28 15:55:16 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-5-28 15:50 發表


知到你來,仲唔跑快d咩...


哈哈...幫到人跑快D都唔錯架~~~

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503#
發表於 2010-5-28 15:58:43 | 顯示全部樓層
原帖由 叮叮噹 於 2010-5-28 15:54 發表


你都要留力明早, 熱辣辣跑東涌大澳來回好甘架!


我今晚只係去慢慢跑下咋....

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504#
發表於 2010-5-28 16:00:53 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-5-28 15:59 發表


唔知呢,唔知亞平肯唔肯講呢...


我都唔知架...哈哈

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505#
發表於 2010-5-28 16:01:34 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-5-28 15:59 發表


4分半/k??


不會啦....

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506#
發表於 2010-5-28 16:01:58 | 顯示全部樓層
原帖由 叮叮噹 於 2010-5-28 16:00 發表
[quote]原帖由 kenneth 於 2010-5-28 15:58 發表

                               
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係,近期小師妹跑快

Grace?


不是啦~~

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507#
發表於 2010-5-28 16:17:10 | 顯示全部樓層
原帖由 叮叮噹 於 2010-5-28 16:13 發表


有邊個小師妹同佢玩??


你等埋我來到咪知囉~~~

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508#
發表於 2010-5-31 14:55:31 | 顯示全部樓層
老大...改用呢張相好D喎~~

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509#
發表於 2010-5-31 15:25:21 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-5-31 15:10 發表


你又想講乜??


盡在不言中....睇相..乜都明晒~~

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510#
發表於 2010-5-31 15:31:02 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-5-31 15:28 發表


當日乘船時,有個男仕座响閣下旁邊,我都明白閣下同佢的關係了。


哈哈...你咁都想入我罪....冇所謂...

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511#
發表於 2010-5-31 15:56:58 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-5-31 15:47 發表


無,開心既事,點解閣下覺得係罪??咁你自己講你同佢乜嘢關係吧。


我同佢35識7....你話呢?

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512#
發表於 2010-5-31 16:14:11 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-5-31 16:01 發表


即同佢有 1/5 ...即 0.2 熟??


咁計法....睇番post #3812張相....你地二位就百分百熟晒..食得喇~~

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513#
發表於 2010-6-1 10:56:04 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-6-1 09:58 發表
是日是沖400x10 ,可能事前玩 60 x 3 真係沖起咗個人,昨晚第一個四佰,好似控制唔到速度,玩爆咗,之後死跟住 Wong sir ,好辛苦先食埋另外九個,跑完第八個...又嘔過,我開始鐘意呢種感覺了﹗﹗
01 011697 020779
02 013112 014495...


老大你嚴重失控喎...

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514#
發表於 2010-6-1 11:12:42 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-6-1 11:10 發表


係囉....真失敗﹗﹗" />" />hjgh


不過我都係~~嘻嘻

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515#
發表於 2010-6-7 11:13:06 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-6-7 10:07 發表
兩個兒子放假,跑步都要早去早回,以便陪大小兒子。
是日天氣算涼,有風好跑﹗ 0830 從m199 出發,m199 後 500米,有修路工程,路窄只能慢跑,起步時,膝頭有點痛,跑了一陣,好好多。到錦輝入口,見到前方有一個類 ...


咁多斜路都食晒..好野~

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516#
發表於 2010-6-14 15:06:50 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-6-14 14:56 發表
是日天氣都好熱,去到兆麟做數吓熱身都出晒汗…,0830 夠鐘後...唔知齊人未,但都要開始上麥徑。起跑時,天氣熱,都唔敢開太快,慢跑而已,而半路中途, WONG SIR 已過了我哋頭,無理佢,唔敢去得太快, ...


近呢排黃老板操得好FIT下..佢埋邊個身就死邊個..好彩我識得避一避佢先...等下次養精蓄銳再同佢死過...

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517#
發表於 2010-6-14 15:52:58 | 顯示全部樓層
原帖由 clerkb 於 2010-6-14 15:45 發表
平西王想單挑黃sir ?! 吾好等啦.Go Ahead . 就當晚啦 !! You are the BEST. GOGOGO. 在眾人見證下, 攞個彩都好


你咪係處扇風點火...我才不會自討苦吃~~

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518#
發表於 2010-6-14 16:01:59 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-6-14 15:57 發表


可能你會食得好輕鬆呢....


冇可能既事啦...黃老板上斜好勁架....邊有得同佢揮....輸硬啦~~

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519#
發表於 2010-6-14 16:59:06 | 顯示全部樓層
你二條友唔好玩啦~~我不嬲跑咩都唔夠黃老板來既啦~~

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520#
發表於 2010-6-18 10:55:11 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2010-6-18 10:39 發表
昨晚天氣好熱,好焗,得微風…,因為想留力星期六行山,是日全程慢跑,但都跑得好苦,唔知明天點算呢….﹗﹗
屯 > 美220684
美 > 屯230062
總時間 450746


昨晚跑前企係處拉筋..未跑已經出晒汗....聽日...呵呵...硬食囉
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