大圍長跑長友Blog (賽季又到，唔止要勤力d操，仲要勤力d寫Blog。)

kan0902

大圍的的確犀利左
如果唔接受係犀利左

咁一定係進步左

kan0902

原帖由 大圍新跑手 於 2011-8-27 20:50 發表

                               
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2011.08.27(Sat) 苗圃全走
油塘 ---> 大埔
分段時間：
油塘
---> 井欄樹

1:03 (休8’)
井欄樹 ---> 沙田凹
1:20 (休15’)
沙田凹 ---> 大埔道
1:02
大埔道 ---> 城門

53’ (休9’)
城門

---> 鉛礦凹

1:18
鉛礦凹 ---> 大埔

25’
總時間：連休6:33

今日狀態普通，上東洋山勁曬走完都散散地，好彩走到引水道一半開始天陰冇咁辛苦，去到城門走埋果5K環塘冇貨賣，冇本事打大佬上鉛礦凹一段要全程行，落埋大埔村屋士多收工，攰到幾乎企都企唔穏，仲要慢過4月操同程果課35’咁多!

大圍今日走晒已經係超晒班 勁勁勁