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原帖由 tank1438 於 2011-11-19 10:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 小魚兄其實心跳率因人而異,無須睇得太重,我參加肥佬大作戰時,中大運動醫學d導師曾經講過,最簡單係跑到剛剛未索氣加長時間就係最佳的減脂肪區域,而練速度與耐力則要索住氣加長時間囉。
原帖由 tank1438 於 2011-11-19 12:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 減磅除運動外,注意飲食都好重要,我既經驗係少食多餐比捱餓好!
原帖由 tank1438 於 2011-11-19 13:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 好似霸左齋兄個blog講野咁添" />" /> 不過少食多餐,食六至七成飽,真係好有用,真係無胃囗的話,飲杯奶或朱古力都得!
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