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原帖由 F.C 於 2009-10-8 22:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 7/10 沖圈 沖左1000*6 7分連休 5分06 5分12 5分14 5分16 5分14 5分14 之後做熱身 8/10 練習 昨日沖左圈 可能太小沖 所以今日特別累 所以慢慢跑 同做下基本功 希望11 ...
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原帖由 F.C 於 2010-12-12 21:10 發表 登錄/註冊後可看大圖12月5 去了新加坡跑全馬 時間4:19 以經好開心
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