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原帖由 亞昌 於 2009-8-11 17:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 果晚跑完,對腳酸軟到成晚訓唔著 今晚再試20k,不過要跑慢d,希望頂得順
原帖由 亞昌 於 2009-8-12 12:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 當你留言既時候,我正在跑步,最後真係跑少2-3k
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[LV.2]偶爾看看I
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原帖由 亞昌 於 2009-8-14 14:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 沙田運動場練跑 今晚見對腳有d力,跑之前食左兩隻蕉,預計可以跑快d,用5min/K速度跑20k,跑完覺得冇前果兩次咁辛苦,可能係d香蕉發揮工效 1k慢跑熱身>拉筋> 跑頭10k用左50'57">尾10k用左50'50">收工 ...
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[LV.4]偶爾看看III
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