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一年一度的“讓賽”
已經是第四次參加跑會舉辦的“讓賽”了。
這個比賽是一年一度,通常都是在美國“勞工節”長週末期間舉行。勞工節假是在星期一,所以上班一族可以享受從週六到週一,連續三天的假期了。
這個比賽本來是要在週六舉行的,碰巧北加州田總舉辦的其中一個越野跑比賽也在週六舉行,所以會長決定把會內的“讓賽”改期到星期一了。
星期六則改為一個 8 x 網球場大圈的接力跑練習。每個圈大概 0.66 英里 (∼1062米)。每位跑手跑4次。剛好我欠缺速度訓練,就把這個接力跑作為我的 Interval 訓練。計劃是每個圈 4:03-4:04左右,結果是 4:06, 4:07, 4:03, 4:02。雖然比計劃慢了一丁點,不過我並沒有出盡全力,而且我已經在這個訓練中跑出有史以來的最快時間,所以還是非常滿意,也增加我在“讓賽”中爭取好成績的信心。
週日只跑了 6.3 英里 (∼10.14 公里),讓雙腿在星期六的 Interval 訓練後可以休息一下。
週日晚上公司的顧客有個問題,公司的 Support 在半夜三更 (差不多凌晨一點)打電話來把我吵醒,叫我找工程部的工程師看看問題。做事認真的我,當然先要看看這是什麼問題,才決定要不要在一點鐘把員工吵醒。一看之下,根本沒有問題,把我氣壞了,搞到差不多兩點才能再次入睡。
早上 5:45 準時起床,睡意還是很濃,梳洗吃早點和和喝咖啡之後,就出門了,不到15分鐘,就到達跑友 Rich 的家。
這個比賽地點是在位於北加州 Saratoga 的跑友 Rich 家門前舉行。Saratoga 是一個比較富裕的城市,房屋價值比較高,當然,跟香港的天價比起來,就便宜得多了。比賽的起點和終點都在 Rich 家門前,賽道是圍繞他家附近的街道跑4圈,總共 3.06 英里 (4.925 公里)。
我差不多是最早到達,會長剛好在準備,他已經把各位參賽者的“讓賽”時間展示出來。一看之下,我是要讓最慢的跑手 9分50秒。二到四月時,因傷病沒有練習,從五月開始從新練習時,退步很大,所以五到七月時在跑會的練習成績比較慢,正因為使這個原因,拿到了很不錯的讓賽時間,現在狀態正開始恢復,覺得自己可以比跑會估計我的時間快很多!
整個讓賽時間表看完之後,就知道有機會名列前茅,跟我一樣拿到 9分50秒 讓賽時間的 Dave 可能就是我最大敵手了。“讓賽”還有一個獎,是頒給成績跟自己估計最接近的跑手。我覺得自己可能跑 19:10 左右,不過由於睡眠不足,覺得可能會慢點,就告訴會長我猜我會跑
19:15。
八點 左右就開跑了!最快的一位跑手,要讓最慢的哪一位差不多 12 分鐘!有興趣的話,可以在這裡看到起步的片段 (7分12秒)。穿紅色跑衣,戴上頭巾和墨鏡的人就是在下了!
當大鐘跳到了 9:50 時,Brian, Dave, 和我就開跑了,Brian 一馬當先,用不到 6分鐘一英里的速度開始追趕前面的跑手,看一看 Garmin 手錶,就知道速度太快了,連忙減速,讓 Brian先行,Dave 也領先我幾個身位。不過,第一圈跑到一半之後,Brian 和 Dave 都相繼慢下來,我就超越了 Dave,和 Brian 一起,用了 4:40 跑完第一圈,比我計劃時間快了點!在 40位跑手當中,排在25,已經追過了5 位比我早起步的跑手了。
很快我就把 Brian 拋離了,Dave 繼續在我身後,而我們繼續追趕前面的跑手。感覺還是不錯,繼續用頗快的速度,用 4:45 的時間完成了第二圈,排名22,又追過了3 位跑手,而 Dave 則比我慢4秒!
第三圈開始感覺到有點辛苦,畢竟已經有兩年多沒有在 5 公里跑進 20 分鐘以內了,而這時我正用更快的速度跑,不過,其他的跑手也慢下來,所以,雖然我花了 4:53 才完成這一圈,但我的排名已上升到第11位,而且已領先 Dave 10 秒了。
最後一圈了,跑了不到一半,已經遠遠地看到了第一位起步的跑手,如果超過了她,就真的有可能第一個跑回終點了!心裡面很想加把勁,不過只能維持速度,未能加速!好不容易,在最後一個左轉之前的一段爬坡地段,過了這位元老女跑手!
到最後一個左轉了!還有不到兩百米,就到終點了,不過,後面突然有點很快的腳步聲,肯定不是元老女跑手的,便用了最後一點力氣,撐到終點,勉強地贏了Dave 1.4 秒!第一次在超過三個人的比賽中,第一個回到終點,有興趣可以看看片段!
最後時間是 19:09,比去年快了37秒,也比此前最快的時間快了9秒!算起來,如果跑 5公里的話,應該可以在 19:30 以內。也就是說,我不見了兩年的短途速度,已經恢復得七七,八八了!
跑了幾圈冷身之後,我們就到 Rich 的後院一起吃早餐了! |
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