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TA的每日心情 | 開心 2018-12-21 12:38 |
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簽到天數: 3 天 [LV.2]偶爾看看I
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練習日期及時間: 2009年7月24日 / 19:38
地點: 將軍澳運動場內
原目標: Easy Run 10K (6:10/K)
天氣狀況: 天氣炎熱,吹和緩東南風 30C / 濕度 : 79 %
裝備: 短袖Tee / Nike Zoom Air / Garmin 305
昨晚寫Blog既時候先提過話"開始適應呢種Speed既跑法,跑完都無之前果種嚴重酸軟",真係寫得太早,
講得太快,真係天真同傻,原來D酸痛係遲左黎,直到今日終於趕到,今日真係超級攰,全日都無精神工作...
雙腿勁酸軟,而且中午過後,連頭痛都黎埋...可能真係要睡多一點點!經過同周公搏鬥/抗衡左一個下午後,
以及再參與左數十個釣魚比賽後,終於等到放工時,每一日放工其實又係練習既開始,今日都掙扎左好耐,
究竟咁既狀態仲應否練跑呢?最終我都係帶住超疲倦既身體去練習,慶幸今日只係Easy Run 10K.如果唔係真係頂唔住!!
今日雖然天氣炎熱,但夜晚運動場都仍有點涼風!而今日我甚麼也無帶落場,連水/毛巾都無帶,希望快快跑完回家休息,
其實由第一K開始,已經係度頂,完全乏力. 而且仲不停同自己講,不如今日跑三K算吧啦.....但為左唔想浪費左一次
"草"里數既機會,以及諗返有一次跑完出一身汗會精神D既經歷,唯有繼續應戰...5K後,又輪到餓鬼上身,真係一浪接一浪.
成晚雖然係跑十公里,但真係比平時過得漫長...而且仲要更加專心地跑才堅持到最後果步!!
以下是今晚既分段時間:
第01個五百米 3:14.32
第02個五百米 3:19.44
第03個五百米 3:10.06
第04個五百米 3:03.46
第05個五百米 3:09.30
第06個五百米 3:17.97
第07個五百米 3:15.43
第08個五百米 3:19.83
第09個五百米 3:19.55
第10個五百米 3:24.90
第11個五百米 3:16.49
第12個五百米 3:15.07
第13個五百米 3:08.41
第14個五百米 3:01.22
第15個五百米 3:05.23
第16個五百米 2:58.56
第17個五百米 2:37.37
第18個五百米 2:53.56
第19個五百米 3:03.36
第20個五百米 3:14.51 |
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