港島南區

se7en11

阿何 發表於 2013-1-21 11:40

                               
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好聰明，試過未，因為我唔知號碼布有冇識別唔同組別！

舊年試過無問題，企正頭位中間影相。希望今年仲可以。

se7en11

今日濕度八十幾度，跑得好辛苦，成個人好似散晒咁，完全跑唔起。

se7en11

得番一個月，Billy 師兄保重身体。不過我今日個頭成日都好痛，只好停跑休息。剛剛見二位黑衣跑手係域多利道跑緊，唔知會唔會係Billy師兄同何師兄呢？

阿何

se7en11 發表於 2013-1-23 18:32
得番一個月，Billy 師兄保重身体。不過我今日個頭成日都好痛，只好停跑休息。剛剛見二位黑衣跑手係域多利道 ...

師兄著黑色addias，我就黑色美津濃，兩個都係長袖，師兄包頭巾，好有型，我帶黑色cap帽！

阿何

今晩十K，Billy師兄病瘉叫我帶，我好水皮，用左49分45！

billyida

今晚兩個都病病地 , 於是由何師兄做pacing , 頭兩Km吹住水慢開 , 先鬆後緊 , 保持住個(5'Km)時間番黎 , :
華翠街口–域多利道(西環環保處) (來回) 6:09 PM
天色良好, 氣溫約20°C  相對濕度 72%
Proper pace 10 Km
去程2.5 km (13’32”) , 回程2.5 km(12’23”) (5/Km 25’53”)
回程2.5 km (12’18”) , 最後2.5 km(11’42”) (5/Km 24’00”) (49’53”) (4'59"/Km)

何師兄領先約50m過終點

denis3885

billyida 發表於 2013-1-23 22:18

                               
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今晚兩個都病病地 , 於是由何師兄做pacing , 頭兩Km吹住水慢開 , 先鬆後緊 , 保持住個(5'Km)時間番黎 , :
...

Billy 兄 今年你狀態大勇啊！

billyida

denis3885 發表於 2013-1-24 13:22

                               
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Billy 兄 今年你狀態大勇啊！

大佬金,又減咗3Kg肚腩本狀態好好,今季報咗最後一個比賽"先進長跑賽"7Km , 但感冒未好,所以吳會跑了,再操好d來季再黎過,金兄大家加油!

se7en11

咁得意嘅，點解會跌番落去做新跑手?唔通我跑得唔好，所以要降級
不過我今日都跑得唔好，頭4Km都仲可以平均(4'36"/Km)，但跟住4Km平均要跑(5'19"/Km)，最後用咗48'48"跑10Km。

阿何

係唔係頭4K太快，所以跟住冇力慢左，然後最後2K又可以上返的!

se7en11

我想試吓用比賽時間跑，點知敗咗。

阿何

Billy 師兄，明天十點半薄扶林馬房見，跑水塘閘口樓梯上金夫人馳馬徑然後置富後山。
七十一師兄如果有時間，歡迎一齊跑下！

billyida

阿何 發表於 2013-1-26 17:23

                               
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Billy 師兄，明天十點半薄扶林馬房見，跑水塘閘口樓梯上金夫人馳馬徑然後置富後山。
七十一師兄如果有時間 ...

何師兄,明天黎吳到,因約咗朋友要過九龍,下次先喇! Sorry.....

阿何

冇問題，實有機會約埋七仔師兄八條腿一齊跑！

se7en11

剛剛跑到沙宣道/域多利道口時，迎面同一位高大包藍色頭巾跑友打招呼，特然想起會唔會就係Billy師兄呢？

billyida

se7en11 發表於 2013-1-27 17:51

                               
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剛剛跑到沙宣道/域多利道口時，迎面同一位高大包藍色頭巾跑友打招呼，特然想起會唔會就係Billy師兄呢？ ...

se7en11師兄 , 應該系掛? 原途都好多人跑 , 我今日4:38 PM 起步
華翠街口–域多利道(西環環保處)(來回) X2  4:38 PM
天色大致良好, 氣溫約19°C  相對濕度 63%
Easy run 20Km        去程2.5km(14’35”) , 轉折2.5km(13’20”) 5Km(27’55”)
                        回程2.5km(14’15”) , 最後2.5km(13’53”) 5Km(28’07”) 10Km(56’03”)
                        去程2.5km(13’51”) , 轉折2.5km(13’18”) 5Km(27’09”)
                        回程2.5km(14’28”) , 最後2.5km(14’03”) 5Km(28’31”) 10Km(55’40”)
                        全程 : (1:51’43”)     平均時間 : (5’35”/Km)

阿何

Billy師兄，好唔好改星期六跑域多利道？明晩想落運動場操！

billyida

何師兄,好提議星期六條路車輛無禁密,無禁危險,明晩就你時間落香港仔運動場跑吧!

阿何

Good, 師兄星期六想幾點？我中午十一至二有事忙！

billyida

阿何 發表於 2013-1-29 15:04

                               
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Good, 師兄星期六想幾點？我中午十一至二有事忙！

明晚照舊6:30 PM,香港仔運動場,星期六照舊6:30 PM公園等!