將軍澳逍遙跑步團 - 03.14 約跑 + 特訓 P1

=chairman=

試過幾次，打唔通俾阿文兄，已 sms 左佢 ~

快活人

原帖由 =chairman= 於 2009-2-6 23:02 發表

                               
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試過幾次，打唔通俾阿文兄，已 sms 左佢 ~

thks chairman 。

batigoal

原帖由 ee_tpk 於 2009-2-6 22:10 發表

                               
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batbat ..我 已 reply 你 pm... 幾多點可以 call 你? 八點 call 你 ... ok?!
因為我打算八點同小隊會合..送走佢地之後我就上茶樓 gala~

好啦！8點call 我啦！睇下我可唔可以早d 來~~

ee_tpk

原帖由 batigoal 於 2009-2-6 23:10 發表

                               
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好啦！8點call 我啦！睇下我可唔可以早d 來~~" />" />hk

無問題.. batbat 你跑全馬..今晚早點休息呢!

山比

tvb 新聞頭先講渣打最後備戰功夫，教路道：
周六宜輕鬆跑，保持筋骨鬆軟；
下午唔好行街，因為會用腳力都係唔好，最好係留係屋企拉下筋
周五(即今晚)要早啲訓，因為好多跑手周六晚未必訓得好，又要三時起，跟住寄存行李、拉下筋，到時會好緊張
出發前記住食早餐，唔好飲太多水或飲牛奶，以免肚瀉
每個水站要飲水，跑到透唔到氣就要停下來

各位ching ctse，共勉之，人人都pb~~~

快活人

原帖由 hoshanbei 於 2009-2-6 23:21 發表

                               
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tvb 新聞頭先講渣打最後備戰功夫，教路道：
周六宜輕鬆跑，保持筋骨鬆軟；
下午唔好行街，因為會用腳力都係唔好，最好係留係屋企拉下筋
周五(即今晚)要早啲訓，因為好多跑手周六晚未必訓得好，又要三時起， ...

THANKS 山比...

火仔11

我玩完拳返黎啦~
踢到隻腳好痛

快活人

原帖由 火仔11 於 2009-2-6 23:23 發表

                               
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我玩完拳返黎啦~
踢到隻腳好痛

火仔腳痛不好免強 跑.
淨來飲早茶喇.

fungtai123

報告團長 聽日應該唔知醒黎唔到...

火仔11

聽日睇下點先~
跑到就跑,跑唔到就剩飲(唔會雙計嘛 )

快活人

原帖由 fungtai123 於 2009-2-6 23:27 發表

                               
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報告團長 聽日應該唔知醒黎唔到...

CALL 醒你未得LO.
OR 浮飲茶茶都可以...

=chairman=

原帖由 fungtai123 於 2009-2-6 23:27 發表

                               
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報告團長 聽日應該唔知醒黎唔到...

ching 可以 pm 電話俾 ee 團長 morning call 你的 ~~

ee_tpk

原帖由 火仔11 於 2009-2-6 23:29 發表

                               
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聽日睇下點先~
跑到就跑,跑唔到就剩飲(唔會雙計嘛 )

唔緊要..早點來拎位... 一齊摸住茶杯吹水都得 ga~

fungtai123

睇下今晚會唔會失眠

=chairman=

小弟兩三點前應該都未 off，因為 ~ 有咩問題就提出啦 ~

EDK06

謝謝"車亞文"ching的pm, 明天聚會我既要返工又需要recover番今日個課,所以不來啦,謝謝大家誠意拳拳的邀請..
今日趁自己dayoff到運動場來一個長課,預演一次10k,慢慢跑... 睇睇自己"副車"掂唔掂

[ 本帖最後由 EDK06 於 2009-2-7 02:03 編輯 ]

EDK06

今晚我都有睇呢個報道, 同自己安排不謀而合(好彩掛),希望大家明早練跑+早餐聚會開開心心, 預祝星期日楂打(10k,半馬,全馬的跑友) 大家精精神神,跑出自己的預期目標時間...88

=chairman=

下次再約一齊跑 ~~

山比

睇緊體育世界，tko 運動場預計要三、四月落成...年中就完晒工

唔緊要，俾個locker 同浴室我地用先啦