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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 TerrySze 於 2009-2-7 10:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 我試過遲了起身,跑前一小時吃小小早餐....比賽時 "來"野...跑跑下想作嘔..
原帖由 ram 於 2009-2-7 10:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟過去2個星期做過實驗 下午5時左右吃個吉x家飯,8時半左右練跑 跑起來感覺上力水幾好和沒有不良感覺 所以明早起跑3小時前會食盒飯作早餐先出門口~
原帖由 kenneth 於 2009-2-7 10:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟都是兩小時前食早餐,早餐多數是一碗半炒飯。
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-7 10:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 我早餐只係食一食蕉@@
原帖由 kenneth 於 2009-2-7 11:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑半馬,小弟無咁講究,最重要食得飽,跑時頂到大部份路唔肚餓便可以。
原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-7 10:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實有少少因人而異,小弟比賽或者操練至少要2hr,如果食肉至少3hr,但真係有D 消化力強既人可以1hr,甚至試過操山有位隊友餓得滯晌獅子亭食左個餐蛋麵即刻繼續跑引水道,仲可以跑到6min 1k~~" />" /> 預幾多時間 ...
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[LV.1]初來乍到
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