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原帖由 oscar 於 2009-2-26 00:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 有一點補充，就是比賽那天早上兩點吃了兩碗飯，之後六點與半馬師兄們影完相後吃了一碗牛腩河，然後放低幾兩 ，再之後又再放多幾兩，但開跑前竟然肚餓，上年又是開跑前肚餓，但照跑，結果「餓住來跑」 ，很不暢快，今年再遇到，為免從蹈覆轍，所以立刻去七仔買三文治與維他奶，吃完舒服哂！ 後來又覺得，整晚沒有睡過，很怕會「睡住來跑」 ，於是就去紅牛姐姐那裏討了一罐紅牛，感覺上好像好一點，抖擻精神便上線去。 ...
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原帖由 oscar 於 2009-2-26 00:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 傷患篇 十二月中一場感冒，低燒了十日，燒退了便立刻進行操練hgjD088" />" />hj ，21/12一課30k之後，腳脛出現痛楚，塗了葯酒，貼了葯膏，痛楚大減，第二日就跑了15set400m，跟住24號進行斜路特訓跑了11set，然後27/12又 ...
原帖由 oscar 於 2009-2-26 00:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 「上電(澱)」篇 後來又覺得，整晚沒有睡過，很怕會「睡住來跑」 ，於是就去紅牛姐姐那裏討了一罐紅牛，感覺上好像好一點，抖擻精神便上線去。
原帖由 oscar 於 2009-3-13 23:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 7/3 落鄧記跑咗兩k，拉下根。 9/3 本來想補食返王sir個餐，但係唔夠電，結果兩set就舉旗。是晚夾埋4k 13/3 成個月無跑過一課係8k以上，今晚決定跑返次10k，跑返轉，都幾辛苦吓！又冬又大風又ਞ ...
原帖由 亞平 於 2009-3-14 11:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 Oscar兄,跑左25圈,個個圈速都係數秒上落,好準確.小弟星期四沖圈,上落成廿幾30秒...
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發表於 2009-2-26 00:46:25
，再之後又再放多幾兩，但開跑前竟然肚餓，上年又是開跑前肚餓，但照跑，結果「餓住來跑」
，很不暢快，今年再遇到，為免從蹈覆轍，所以立刻去七仔買三文治與維他奶，吃完舒服哂！
後來又覺得，整晚沒有睡過，很怕會「睡住來跑」
" />" />hj ，21/12一課30k之後，腳脛出現痛楚，塗了葯酒，貼了葯膏，痛楚大減，第二日就跑了15set400m，跟住24號進行斜路特訓跑了11set，然後27/12又 ... 
