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原帖由 叮叮噹 於 2009-3-8 18:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 本週里數: 不詳 2/3(一) 大西北訓練班, ?K 4/3(三) 四圍隨意輕鬆跑, ?K 遲來的酸痛, 肩頸胸,上臂, 大小腿酸痛, 落街四圍輕鬆跑. 再入鄧記同Nancy齊齊溫習下速度跑的七個輔助運動. 7/3(六) Lantau Int ...
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[LV.1]初來乍到
原帖由 pwong5618 於 2009-3-22 19:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 点解叫大西北訓練班 ? 大西北係解好偏遠,偏僻,荒蕪的地方......好似無人問点解既?
原帖由 亞平 於 2009-3-22 17:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟就係插了三朵金花係頭頂跑步既傻佬啦...嘻嘻
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-22 15:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 轉眼又半個月, 冇寫跑步記錄, 不是偷懶沒有跑步, 反而是跑到過火傻左, 唔敢寫, 一切從簡. 9/3 (一) 大西北訓練班 第二堂 11/3(三) 三朵金花 自修 14/3(六) 約跑: 屯門引水道 15K 16/3(一) 大西北訓練班 第三堂 ...
原帖由 Tarry 於 2009-3-22 19:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮叮噹, 妳都好勤力wor, 又有體能練習好羨慕呀, 我暫時唔可以同SSP練習, 加油呀, 尋日南生圍跑得好快心, 多謝一班義工帶路, 影相義工, 影得我哋靚靚地, 仲有水供應及朱古力, 糖.
原帖由 cfchan 於 2009-3-22 18:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 我係其中之一
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-22 20:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 休息都係訓練的一部份, 太勤力會容易受傷, 我要節制, 唔可以跑咁多.
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原帖由 叮叮噹 於 2009-3-22 20:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 你點同呢? 又第二朝識去游早水舒緩吓! 南生圍你係踩車唔係跑步嘛! 我都要去游吓水, 唔跑咁多住.
原帖由 ginnywong 於 2009-3-22 23:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮叮噹師姐,你好似係屯門區好活躍喎, 我好快都成為屯門人, 唔知有無機會一齊跑下長課呢?
原帖由 cfchan 於 2009-3-22 23:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實係舒緩同訓練兼備，集中做魚式自由泳分解動作 到今日，已經初步掌握去水方式，可以完全放棄同水鬥力的游泳方法
原帖由 nc 於 2009-3-22 23:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮叮噹昨天跑得很好啊!!! 每次見到叮叮噹都是一次比一次跑得輕鬆的, good ar... 長跑長有
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-22 23:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝謝妳鼓勵 , 跑得輕鬆左" />" /> , 慢跑終於可以邊跑邊傾計, 跑得開心左! 記唔記得第一次約跑同妳拍住跑一小段, 妳同我講嘢, 我都冇氣回應妳. 期待下次可以拍住妳跑.
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-22 19:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 個名係花子改架! 我照抄呢用姐.
原帖由 cookie97 於 2009-3-23 02:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮叮噹ctse星期六一次過玩哂跑步 + 踏單車，真是好開心喎.... 跑完步仲有力氣踏單車，掂...
原帖由 BeeFing 哥 於 2009-3-23 10:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 邊跑邊吹水?? 我強項黎0架喎~ 下次一於拍住跑黎講0下國家大事呀, 詩詞歌賦啦~
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發表於 2009-3-22 19:05:20
樓主
嘜你咁聰明自認係傻佬架?
.
發表於 2009-3-22 19:58:30
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, 跑得輕鬆左
, 慢跑終於可以邊跑邊傾計, 跑得開心左!
話時話, 叮叮噹好氣o左, 咁唱歌自然又好了, 幾時唱首歌比我地聽先 
