升級 100%
簽到天數: 3 天
[LV.2]偶爾看看I
原帖由 kenneth 於 2009-4-18 11:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄﹗吹水會嗰邊，有位 ching 話响佢公司見到閣下喎﹗
舉報
升級 0%
該用戶從未簽到
原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-21 22:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 19-4-09 青衣運動場 休息左2~3日~~隻腳好返d~~就去陪下跑友跑下 踢腿~走左8個400m~之後跑多陣~做協調體能~~休息期都唔錯~又唔係好攰
原帖由 大圍新跑手 於 2009-4-21 22:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄: 有跑友問你幾時得閒再搞過呀，下次你既休息期又來陪大家玩下啦~
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-21 22:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 21-4-09 青衣運動場 400mx15set(2mins連休)+6km 1"20 1"19 1"20 1"17 1"19 1"19 1"18 1"18 1"19 1"18 1"15 1"17 1"16 1"15 1"11 6km 24"02 開操喇~好耐冇沖interval 今日一落到運動場就見到班跑友沖緊~ ...
原帖由 前進 於 2009-4-22 00:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩!!你好似重勤力過操全馬wo!
原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-22 20:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔得閒ma~~練少左~~唯有跑快d啦
原帖由 前進 於 2009-4-23 23:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 唉~~呢個理由右幾新鮮wo!唔怪得09年起密密囉獎啦!睇你真係好唔得閒呀!
原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-23 23:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 話時話~~毅行搵唔搵到腳~~如果搵唔到~~不如就你頂上啦~~話唔定練得好可以sub15架
原帖由 前進 於 2009-4-24 16:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 兩個快腳今年都話唔玩!其實...可能因為我話唔玩先啦! 轉左項之後都唔想返轉頭!短途山賽夾下腳就無防!
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-24 16:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實前進兄點解會由山轉番路呢? 我見其他跑手通常係"年紀大"之後轉跑山,相對更容易有好成績~~" />" />
原帖由 前進 於 2009-4-24 23:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 就係年紀大先轉跑步,無咁傷腳ma!我其實兩者成績都唔會好得去邊,所以玩邊項都無所謂!但跑步唔駛擺太多時間落去ma!但操山就惡頂la!!個個禮拜係個山度係咁跑,成條喪c咁!!好辛苦架
原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-24 22:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實山暫時都係我副項~~~當練肌力耐力~~襯年齡未老~都係練多d速度先
大聲公.gif (2.83 KB, 下載次數: 5)
下載附件 保存到相冊
2009-4-26 18:40 上傳
簽到天數: 92 天
[LV.6]常住居民II
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-6-3 09:22 , Processed in 0.184764 second(s), 26 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.
樓主
發表於 2009-4-21 22:36:21
發表於 2009-4-22 00:10:51
~~不過睇黎聽日都係休息唔跑喇
！冠軍係唔係又是Thomas呢
？
發表於 2009-4-26 20:16:16
