sleung2002hk"凡事有可能"日誌

小華是也! · 發表於 2009-4-26 21:38:24

梁兄好勁

anson · 發表於 2009-4-27 00:32:47

恭喜梁兄

花子阿DEE · 發表於 2009-4-27 01:31:04

今日梁兄兩個獎揀一個攞,都係中意揀同湯勿時攞~~

恭喜晒梁兄~~

花子阿DEE · 發表於 2009-4-27 02:18:10

原來俾神童師兄誤導左,Thomas 都無玩~~

神童威威 · 發表於 2009-4-27 06:31:33

原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-27 02:18 發表

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原來俾神童師兄誤導左,Thomas 都無玩~~hgjD115" />" />hj

我幾時誤導你呀

？
你都未睇清楚我寫嘜？

billy_yau · 發表於 2009-4-27 08:38:57

恭喜梁兄又再揚威跑場

花子阿DEE · 發表於 2009-4-27 09:55:11

原帖由 神童威威 於 2009-4-27 06:31 發表

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我幾時誤導你呀？
你都未睇清楚我寫嘜？

小弟話誤導o者,無話神童師兄寫錯,請神童師兄息怒~~

sleung2002hk · 發表於 2009-4-27 23:26:02

多謝咁多位先~~今次個人第2
不過最開心係隊際第一~~win左元朗大會堂同金帶個組~~嘻
話時話~~~自我開始跑步個陣~~有好多高手~~
個陣同kaho差唔多既都大有人在~~依家好似唔見晒既~~唔通個個去晒閉關修練??
依家拎個第2~~都唔夠以前死博爛博個第16名返黎咁開心
不過高手仲有好多~~先做好自己啦

只看該作者 · 發表於 2009-4-28 00:12:48

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running-sue · 發表於 2009-4-28 00:14:31

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-27 23:26 發表

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不過高手仲有好多~~先做好自己啦

睇黎......閉關多時, 你已進入另一境界, 努力呀

sleung2002hk · 發表於 2009-4-30 00:26:54

26-4-09
沙田道路混合賽9k

42"11
頭4k 23"42
尾5k 18"29

呢場比賽冇咩人玩~~熱身個陣已經知道有野汁
知道要入山路~~開頭都搶位~第4名入山路
不過未跑過條路~~~上山都唔知幾時上完~~爆爆地
落山d青台碎石路真係唔係講笑~~怕死驚傷既我~~只好慢慢行落去
出山路已經變左11,12名~~一到平路就用返平時10k速度~~~總算第8名返黎
最開心係隊際第一~~汁到$700現金卷

叮叮噹 · 發表於 2009-4-30 00:31:51

哇! 有現金卷咁實際, 真係好!
恭喜! 恭喜! 又可以買鞋la.

sleung2002hk · 發表於 2009-4-30 00:46:03

29-4-09
斧山運動場 5kx2set

第1set
18"26

第2set
17"39 PB

1"25 1"25 1"25 1"25 1"24
1"26 1"26 1"25 1"25 1"25
1"26 1"21 36"

星期跑完山路~~左腳有少少痛~熱完身之後又ok woo
頭1set5k都係跟住跑~~平均1"30一圈~~又跑得幾順~唔太辛苦~最後200 35"@@沖圈時間
可能第1set走順左~第2set好fit~頭幾個走1"25都唔太辛苦~3k開始好辛苦下~~頂到最後600m加埋聽日d力
尾600m 1"57 又係沖圈時間@@
呢排練咁少都可以pb~~d狀態都幾神經..........繼續努力

4月已跑155km

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2009-4-30 00:47 編輯 ]

sleung2002hk · 發表於 2009-4-30 00:47:56

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-30 00:31 發表

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哇! 有現金卷咁實際, 真係好!
恭喜! 恭喜! 又可以買鞋la.

唔知買咩鞋好~~仲有1100$未用@@

只看該作者 · 發表於 2009-4-30 00:52:21

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大圍新跑手 · 發表於 2009-4-30 01:00:17

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-30 00:47 發表

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唔知買咩鞋好~~仲有1100$未用@@

抵得你丫....係度曬命~

梁兄10/5果個星期日，得唔得閒又搞返個衝圈特訓呀，有人想再跟你學野呀~

花子阿DEE · 發表於 2009-4-30 09:33:20

梁兄難抽時間操仲快左...

oscar · 發表於 2009-4-30 10:03:36

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Kennychoi · 發表於 2009-5-1 15:20:56

鵬哥,依排又少操,又有咁嫁成績,真墀利!介紹下喎?食物野大力菜.

[ 本帖最後由 Kennychoi 於 2009-5-1 15:22 編輯 ]

sleung2002hk · 發表於 2009-5-1 21:57:10

原帖由 Kennychoi 於 2009-5-1 15:20 發表

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鵬哥,依排又少操,又有咁嫁成績,真墀利!介紹下喎?食物野大力菜.

近排成日食美心排包~~~你食下睇下會唔會好d

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711MF 該用戶已被刪除	869^# 發表於 2009-4-28 00:12:48 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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711MF 該用戶已被刪除	875^# 發表於 2009-4-30 00:52:21 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	878^# 發表於 2009-4-30 10:03:36 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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