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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 kenneth 於 2009-5-30 10:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 真難揀....." />" /> 唔知玩完毅行，有冇力去聯合國？？
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原帖由 sleung2002hk 於 2009-5-31 23:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 30-5-09 麥徑6,7,8段 金山=>>城門水塘(36"35)==>針山頂(23"34)==>針山底(9"47) ==>落完鉛礦拗(44"44)==>荃錦公路(1"22"12) 全程20.5km~~(3"16"53) 今日同dee兄~等奶佬~壞人~大圍5個猛男殺上麥徑 時間開頭 ...
原帖由 Fox 於 2009-5-31 23:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 Sleung師兄，3'16"完成6,7,8段，勁！你地目標時間是否16以內？
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原帖由 sleung2002hk 於 2009-5-31 23:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 31-5-09 麥徑6-10段(城門水塘返屯門)37km 城門==>針山頂(23"41)==>針山底(5"05)==>草山頂(22"46)==> 開始上大帽(7"35)==>大帽山頂(51"58)==>荃錦公路(22"21) ==> 休息(4"24)==>屯門(2"07"46) 全程37km(4"25"42) 今日自己一個跑山~59分已經開始上大帽~2"13分去到荃錦pb左@@ 都估到自己最後頂唔住~又高估左自己~全程只係飲左一支寶礦力+1支可樂 最後22km走左自己史上最慢時間~~平均成5"5x/1km @@仲要勁辛苦 下次開頭都係唔好咁快~~爆左真係好扯水~~最後冇晒水真係好難頂 5月已跑113k+77.5km山
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[LV.6]常住居民II
原帖由 sleung2002hk 於 2009-5-31 23:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 全程37km(4"25"42) 今日自己一個跑山~59分已經開始上大帽~2"13分去到荃錦pb左@@
原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-1 09:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 同左幾個癲佬操山...上梯級都跑,真係傻傻地... 之前呢三段PB 都要3:38,我睇打後都唔駛同梁兄操山啦,梁兄keep 住而家呢個進度,一定有超好成績,加油啦健兒~~
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[LV.1]初來乍到
原帖由 sleung2002hk 於 2009-6-1 21:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 拿~唔關我事架~~開頭係你地自己帶~我都係keep返個均速咋~~你地跌得太快咋~~不過第一課係差d既
原帖由 Parco爸 於 2009-6-1 22:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄... 小弟無知一問... 毅行是星期5幾點開始嫁... 假設是中午左右開始...而你又16小時完成...衝線時..咪是深夜..?...想找自己友影張終點相都難喎...係咪呢..
原帖由 前進 於 2009-6-1 22:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 你梗係在後面拿住look狼牙棒追住佢地啦!
原帖由 sleung2002hk 於 2009-6-1 22:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 冇woo~~我好仁慈的 除非你同我一team~~如果唔係我都好隨和既
原帖由 炖奶佬 於 2009-6-2 09:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 次次開操我都係有前無後架啦，睇下自己有幾多先，以前的師傅教落-開頭衝呀嗎，去到草山開始大脾作老抽，因此留慢d，點知落鉛壙個段隻左腳踩落泥地開始痛，因此決定收工啦。柴九哥話齋：最緊要痛快。之不過，我今 ...
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發表於 2009-5-30 10:06:03
樓主
" />" /> 唔知玩完毅行，有冇力去聯合國？？ 
發表於 2009-6-1 10:21:37
發表於 2009-6-1 22:35:57
