北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

stanwong

testing....次次都去唔到新一頁

loudspeaker

無名腫毒
我好易敏感 , 對梘粉特厲害 ,
可能酒店 d 被未過得清 , 所以出現紅腫 ,
睇左 e 生被左 2 支 "裨乃膚 betnovate cream" 我搽,
現在無咁痕 , 無咁紅腫, 最快 3 日內要好返 ,
8.16 跑中兴盃 , 一次都未跑過, 量力而為啦

亞平

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長跑長友A隊#0764
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[ 本帖最後由 亞平 於 2009-8-12 14:38 編輯 ]

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原帖由 亞平 於 2009-8-12 14:06 發表

                               
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收唔收 cheque 架 ?

loudspeaker

双手已散腫 , 但仍然好紅 , 出街搭車有 d 尷尬 ,
5 G 而為有乜病 (皮膚過敏 )
8.16 希望好返 , 費事駭親街彷

花子阿DEE

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-14 16:47 發表

                               
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双手已散腫 , 但仍然好紅 , 出街搭車有 d 尷尬 ,
5 G 而為有乜病 (皮膚過敏 )
8.16 希望好返 , 費事駭親街彷

仲痕唔痕??有沒影響跑步??

希望Loud 兄快d 好番~~

大圍新跑手

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-12 13:59 發表

                               
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無名腫毒
我好易敏感 , 對梘粉特厲害 ,
可能酒店 d 被未過得清 , 所以出現紅腫 ,
睇左 e 生被左 2 支 "裨乃膚 betnovate cream" 我搽,
現在無咁痕 , 無咁紅腫, 最快 3 日內要好返 ,
8.16 跑 ...

loud兄:
8.16唔怕熱就冇問題, 星期日見啦~

loudspeaker

多謝 dee 兄 和 Tai Wai 兄 關心，
現在好好多0拉，不過有汗就會好痕，
希望明天跑緊可以忘記痕，

stanwong

基本和體能練習

日期：8月19日(星期三)
時間：7:00pm
地點：粉嶺遊樂場


報名：

1. stanwong
2. 上水馬王
3. loudspeaker
4. cyw
5. cy媽
6.

馬仔

報名：

1. stanwong
2. 上水馬王
3. loudspeaker
4. cyw
5. cy媽
6.馬仔

[ 本帖最後由 馬仔 於 2009-8-17 09:51 編輯 ]

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原帖由 大圍新跑手 於 2009-8-14 17:47 發表

                               
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loud兄:
8.16唔怕熱就冇問題, 星期日見啦~

8.16 上左宝貴一課,
1) 唔知醒
    (約 stan hing, 6.半 , 竟然 6 点先起身, 刷完牙 , 好趕就出發........失敗)
2) 準備不足
    (成 6 日乜都無做過 , 就去跑........失敗 + 失敗)
3) 無斗心
    (雖然大會攞號碼布安排失當, 事前又沒預計條引水道咁窄 , 未試過頭 1k, 跑成 6'59
    2-3km 不停爭扎, 消耗太多體力, + 上天氣好悶熱, 半程見跑成差不多 25'.
    己经唔想再加速上前, hea 完佢算..........失敗 x 3)

總結............0個日o個地比較硬................
(除左賭仔姓賴......................我都要 ......)

stanwong

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-18 11:17 發表

                               
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8.16 上左宝貴一課,
1) 唔知醒
    (約 stan hing, 6.半 , 竟然 6 点先起身, 刷完牙 , 好趕就出發........失敗)
2) 準備不足
    (成 6 日乜都無做過 , 就去跑........失敗 + 失敗)
3) 無斗心 ...

Loud兄，你都冇乜點練過，加上條路又難跑，非戰之罪也，下次跑好D！

loudspeaker

原帖由 stanwong 於 2009-8-18 12:39 發表

                               
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Loud兄，你都冇乜點練過，加上條路又難跑，非戰之罪也，下次跑好D！

都好既 , 原來响咁既情況 , 會有咁既結果 , 下次自己
識執生 , 原來真係沒不勞而獲 ,

cywcyw1118

排得後係咁  一定要排前先做到時間 我自己排後左 但發覺狀態都唔錯  比上一次比賽快
但時間就慢左  所以囉時間要排前
為有下次 努力@_@排前d

上水馬王

各位北區友好似對今次比賽十分失望咁喎........星期三操甘d，等你地發洩下啦

大家唔好洩氣，繼續努力！

馬仔

真係好想同大家一起練習，學習多d跑步ge技巧，好可惜幾次都來唔到（明天又臨時有事來唔到 ），失望！
北區跑友要加油啊！

上水馬王

原帖由 馬仔 於 2009-8-18 22:40 發表

                               
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真係好想同大家一起練習，學習多d跑步ge技巧，好可惜幾次都來唔到（明天又臨時有事來唔到 ），失望！
北區跑友要加油啊！

馬仔，唔緊要，我地仲有好多個星期三~

kopo1128

你地北區之友要努力呀!!我下星期三就可以歸隊gala. 不過我諗我已經跟唔到你地的進度了.

上水馬王

原帖由 kopo1128 於 2009-8-18 23:05 發表

                               
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你地北區之友要努力呀!!我下星期三就可以歸隊gala. 不過我諗我已經跟唔到你地的進度了.

kopo兄，我地熱烈等你回歸~

馬仔

多謝馬王師兄，有機會真係要指點吓我呢只馬仔…好似越跑越迷茫…有d泄氣…

                               
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