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樓主: 上水馬王
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北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

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921#
發表於 2009-8-26 11:44:41 | 只看該作者
今日帶晒衫褲返工, 如果唔使 OT 即趕過黎!
希望唔使OT 啦

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922#
發表於 2009-8-26 23:25:41 | 只看該作者
好開心可以認識大家,和大家一起練習!
呢套“馬克操”真係唔易做

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923#
 樓主| 發表於 2009-8-26 23:35:13 | 只看該作者


好高興認識馬仔~

操多兩、三課就習慣架勒  

再過多半個月,我地會轉去北區運動場練習,到時做完馬克操就會衝圈,希望你會enjoy

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924#
發表於 2009-8-27 11:54:02 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2009-8-26 23:35 發表


好高興認識馬仔~

操多兩、三課就習慣架勒  

再過多半個月,我地會轉去北區運動場練習,到時做完馬克操就會衝圈,希望你會enjoy

到時可否加埋我?我依家頂盡跑到5km

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925#
發表於 2009-8-27 19:10:49 | 只看該作者
原帖由 怒火者 於 2009-8-27 11:54 發表

到時可否加埋我?我依家頂盡跑到5km
緊係歡迎~~~~多d人開心d嗎@_@

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926#
 樓主| 發表於 2009-8-27 19:12:45 | 只看該作者
原帖由 cywcyw1118 於 2009-8-27 19:10 發表
緊係歡迎~~~~多d人開心d嗎@_@


x2

得閒過黎玩下

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927#
發表於 2009-8-27 19:58:04 | 只看該作者
原帖由 馬仔 於 2009-8-26 23:25 發表
好開心可以認識大家,和大家一起練習!
呢套“馬克操”真係唔易做


以後多 d 泥操,應該會好快適應。
馬子,應該都系快腳,應該好快上手。

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928#
發表於 2009-8-27 19:58:21 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2009-8-27 19:12 發表


x2

得閒過黎玩下hgj091" />" />hj


x 3

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929#
發表於 2009-8-27 21:57:55 | 只看該作者
我都想學好d呢套“馬克操”,只要有更期,我會來同大家一起練習
人多好玩d

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930#
發表於 2009-8-27 23:28:20 | 只看該作者
馬仔師姐堪稱賽后~~

北區運動場幾時重開呢??

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    [LV.2]偶爾看看I

    931#
    發表於 2009-8-27 23:55:33 | 只看該作者
    原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-27 23:28 發表
    馬仔師姐堪稱賽后~~

    北區運動場幾時重開呢??hgjD088" />" />hj
    應該九月中重開, 到時會玩番衝圈, 太耐冇衝了, 希望到時Dee兄join到我地

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    932#
    發表於 2009-8-28 00:12:27 | 只看該作者
    原帖由 stanwong 於 2009-8-27 23:55 發表
    應該九月中重開, 到時會玩番衝圈, 太耐冇衝了, 希望到時Dee兄join到我地


    呢兩個月又真係咁o岩成日星期三唔得閒,都未去過粉嶺...

    運動場重開一定儘量黎~~

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    933#
    發表於 2009-8-28 09:12:18 | 只看該作者
    各位, 早晨呀

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    934#
    發表於 2009-8-28 10:45:48 | 只看該作者
    Sue兄早晨, 各位北區友早晨
    今早剛跑完10K回來, 熱到死

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    935#
    發表於 2009-8-28 11:04:59 | 只看該作者
    原帖由 stanwong 於 2009-8-28 10:45 發表
    Sue兄早晨, 各位北區友早晨
    今早剛跑完10K回來, 熱到死


    stan 兄好勤力呀 ! 今晚游水泥唔泥?

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    [LV.2]偶爾看看I

    936#
    發表於 2009-8-28 11:08:10 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2009-8-28 11:04 發表


    stan 兄好勤力呀 ! 今晚游水泥唔泥?
    唔識游呀,想來玩下水都冇泳褲呀

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    937#
    發表於 2009-8-28 11:08:39 | 只看該作者
    星期三做完"馬克操", 唔拉筋"炸炸林"走左番屋企. 而家"奶"野0勒! 兩隻大腿後面條筋十分酸痛. 行路都要就住就住. 大佬, 聽日後日仲要行山同踩車添架!! 希望今晚游完水有好轉啦!!

    不過話時話, 呢個馬克操真係幾正. 敝在一個人練會比較悶keep唔到做足全套, 同埋人家望住有d怪怪地.

    升級   49.45%

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    938#
    發表於 2009-8-28 11:12:42 | 只看該作者
    原帖由 stanwong 於 2009-8-28 11:08 發表
    唔識游呀,想來玩下水都冇泳褲呀


    我有多一條喎!!如果你唔嫌太大條同著左等於無著.  你可以去碧湖度買, 果度d泳褲幾平, 我之前都買左條.

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    939#
    發表於 2009-8-28 11:21:07 | 只看該作者
    原帖由 stanwong 於 2009-8-28 11:08 發表
    唔識游呀,想來玩下水都冇泳褲呀


    有沒緊身 tight 褲 ? 再唔阿 KOPO hing 話 碧湖有平褲 ,
    買返條都好 , 大熱天時 , 浸下水真係好正

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    2017-10-3 16:32
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    940#
    發表於 2009-8-28 11:23:02 | 只看該作者
    原帖由 kopo1128 於 2009-8-28 11:08 發表
    星期三做完"馬克操", 唔拉筋"炸炸林"走左番屋企. 而家"奶"野0勒! 兩隻大腿後面條筋十分酸痛. 行路都要就住就住. 大佬, 聽日後日仲要行山同踩車添架!! 希望今晚游完水有好轉啦!!" />" />

    不過話時話, 呢個馬克操真 ...

    係幾甘架,我今早都未回得晒, 跑10K都好鬼吃力
    如果唔係一大班人一齊練, 我一條友都唔會咁練法~

    原帖由 kopo1128 於 2009-8-28 11:12 發表


    我有多一條喎!!如果你唔嫌太大條同著左等於無著." />" />  你可以去碧湖度買, 果度d泳褲幾平, 我之前都買左條.

    都係唔來啦, 好多野做呀, 你地游得開心D
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