oscar跑步記錄

花子阿DEE

原帖由 running-sue 於 2009-11-7 16:23 發表

                               
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係韓文黎架
好鬼難搵到奧兄d相架
星期一大西北同僚s, 來年小弟希望每人送到一個  
不過我唸有幾個同僚, 都幾難搵到佢地d相  

係咩~~

咁等我聽多次先...我仲有大半年,我果個唔好用倭文就得啦~~

花子阿DEE

原帖由 oscar 於 2009-11-7 23:55 發表

                               
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今個星期夾埋隊咗個FM有突啦！" />" /> 你都好好準備，出年等我追住你黎影相吓！

奧兄,同你點都差一兩班,今年更加無乜可能追到你,希望晌橋度有機會迎面打招呼已經心滿意足~~

龍龍

o岩o岩過左添...好過無啦...生日快樂!!!

曲奇

原帖由 oscar 於 2009-11-8 01:16 發表

                               
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11/6 晚慢jog七公里，之後同七兄踢腿。
11/7  時日免跑，罰做100掌上壓，伯五situp.

生日免自己跑，卻要罰自己做體能....

欣

[quote]原帖由 running-sue 於 2009-11-7 00:04 發表

                               
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奧兄, 生日快樂!!

真係好得意, sue tse好犀利~妳識韓文的嗎?
我又Oscar兄生日快樂, 永遠都咁健康快樂~

燉奶佬

原帖由 oscar 於 2009-11-7 23:53 發表

                               
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有鬼有馬......虛火黎架！" />" />

虛虛下就實架啦。

燉奶佬

16k 1:12
想快就快，隨心所慾，真係唔錯既練習時間。

燉奶佬

o甘即係話你突然間心血來潮想比賽啦，o甘就跑左個比賽啦，神奇。
呢排我都操返好少少，不過都係唔穩定個隻，練習17k 可以走1:15，但隔日去比賽15k只跑1:09'22"，當操多課中長。

燉奶佬

原帖由 711MF 於 2009-11-10 15:37 發表

                               
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神奇??????

我都係練習好過比賽。
七兄近況如何，星期日hk10k 會落場嗎？

燉奶佬

你邊駛45' 呀，
到時試下跟你跑先，追到幾多得幾多啦。

燉奶佬

到時睇狀態啦，你知我架啦。