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樓主: 大圍新跑手
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毅行者2010-壞人同盟操練、支援聯絡區 (資料更新:Post#1,2)

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1681#
發表於 2010-7-26 13:14:33 | 只看該作者
小弟再次多謝大家的問候!

今次在山上遇到的意外是一個最好的正面例子:當有任何特發事件發生時,有同伴在身旁可以幫手化解危機!

當我感到不適時,其實發現已經太遲,話PK就Pk......因為我一路上行走都無任何中暑之類的先兆,如果有話的相信壞人係唔會俾我繼續走的。

上鉛礦凹前走果5K環塘段一d都唔曬,仲落起小雨點來,而全程我亦不斷飲水,加上食左支power bar,有氣有力(只係雙腿痛了一點),以當時的狀態"我認為"係可以全成到全程的!
去到正式"大打佬",我機乎全程都係急步行,根本無谷行咁上......

但偏偏有d野係你未感受過或未經歷過係唔會理解的,原來身體一直欺騙緊自己都唔知,事後諗番起其實都幾恐怖架!

所以小弟晌度忠告鍾意單拖走山的朋友,千期咪滯呀!

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1682#
發表於 2010-7-26 13:15:27 | 只看該作者


有時仲要過海呢

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1683#
發表於 2010-7-26 13:20:14 | 只看該作者
原帖由 oscar 於 2010-7-26 00:08 發表
馬王兄保重!好明白果種貼近屎亡邊緣GE感覺......
諗諗下,上年我幾乎魂斷西彎山都好似係跟住壞人衫尾,當時已經係山路,烈日當空,首先出現腳軟感覺,然後雙手開始麻痺,幾經艱苦先搵到棵好矮GE小樹陰遮一遮,再加埋阿平幾啖保磺力先可以撐到大浪西,最後都頂埋第二段咋,如果我係你,今日沙田坳就好走......唔係就........
另一次行完第三段就比壞人飛,之後好好彩蕩失路走返歸,結果係.....壞人P親加拗柴......佢都要返歸......
馬王兄,依家過料比你,你識下次點做啦!


壞人 = 瘟神?

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1684#
發表於 2010-7-26 13:33:14 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2010-7-26 13:14 發表
小弟再次多謝大家的問候!

今次在山上遇到的意外是一個最好的正面例子:當有任何特發事件發生時,有同伴在身旁可以幫手化解危機

當我感到不適時,其實發現已經太遲,話PK就Pk......因為我一路上行走 ...


馬王無事就好了, 保重....
走山有同伴真係好緊要呢

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1685#
發表於 2010-7-26 14:17:26 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2010-7-26 13:14 發表 小弟再次多謝大家的問候! 今次在山上遇到的意外是一個最好的正面例子:當有任何特發事件發生時,有同伴在身旁可以幫手化解危機!當我感到不適時,其實發現已經太遲,話PK就Pk......因為我一路上行走 ...

馬王真係要保重呀~~

跟壞人真係好危險,下次諗清楚先啦~~

但係你知唔知點解有呢個現象呢?又唔似中暑同熱衰竭...

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1686#
發表於 2010-7-26 14:22:24 | 只看該作者
睇來馬王應該係熱痙攣...

症狀:運動或勞動造成肌肉聚集太多乳酸,加上高溫出汗流失鉀離子,造成電解質不平衡,引起肌肉痙攣四肢抽筋,嚴重時抽筋可長達15分鐘。


注意:若抽筋的情況長達30分鐘以上,沒有停止,仍必需送醫院處理。


高危險群:熱痙攣常發生在運動員身上,通常是因過度訓練造成,產生過多的乳酸。


立即休息:為讓肌肉獲得紓解,不再產生大量的乳酸,要立即休息。
熱敷按摩:在抽筋肌肉上熱敷1015分鐘,再按一按、捏一捏,可促進局部血液循環,加速乳酸代謝。


補充水份:可增加乳酸的代謝,若有流汗情況,可喝運動飲料,補充電解質。




[ 本帖最後由 batigoal 於 2010-7-26 14:34 編輯 ]

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1687#
發表於 2010-7-26 14:25:13 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2010-7-26 13:20 發表


壞人 = 瘟神?" />" />


我就覺得我越來越似"天煞孤星"隔離個粒

                               
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..""

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1688#
發表於 2010-7-26 14:41:45 | 只看該作者
原帖由 batigoal 於 2010-7-26 14:22 發表
睇來馬王應該係熱痙攣...



中暑體溫可高達攝氏41度, 馬王當時體溫唔算很高,
上年簡介會講過吓, 我D隊員一個都冇到,
依希記得講師話摸前額唔準, 好似話肛門先凖.
oh No, 唔通下次帶探熱針.

                               
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1689#
發表於 2010-7-26 14:44:59 | 只看該作者
[quote]原帖由 waynekkw 於 2010-7-26 14:41 發表



中暑體溫可高達攝氏41度, 馬王當時體溫唔算很高,
上年簡介會講過


壞人...作為隊長...你隻手指咪要.....

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1690#
發表於 2010-7-26 14:46:18 | 只看該作者
馬王單野真係觸目驚心,嚇破膽,最恐佈係無先兆,其實係唔係馬王意志過人呀!都係壞人衰,唔幫馬王肛探,下次要一直探住先安全呀!

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1691#
發表於 2010-7-26 14:48:57 | 只看該作者
原帖由 Parco爸 於 2010-7-26 14:44 發表
[quote]原帖由 waynekkw 於 2010-7-26 14:41 發表

                               
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中暑體溫可高達攝氏41度, 馬王當時體溫唔算很高,
上年簡介會講過


壞人...作為隊長...你隻手指咪 ...

佢有三個隊員........手指公採礦,手措尾採耳,仲有三隻手指可用,剛剛好,一隻手就夠!

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1692#
發表於 2010-7-26 14:54:51 | 只看該作者
原帖由 燉奶佬 於 2010-7-26 14:48 發表

佢有三個隊員........手指公採礦,手措尾採耳,仲有三隻手指可用,剛剛好,一隻手就夠!



都估到你...一講呢味野...你就會浮出來

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1693#
發表於 2010-7-26 14:57:42 | 只看該作者
原帖由 Parco爸 於 2010-7-26 14:54 發表



都估到你...一講呢味野...你就會浮出來

最衰係你,撩起人!

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1694#
發表於 2010-7-26 16:28:30 | 只看該作者
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-7-26 13:33 發表


馬王無事就好了, 保重....
走山有同伴真係好緊要呢


係呀菲菲,一條友真係好危險,尤其係初哥...

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1695#
發表於 2010-7-26 16:36:16 | 只看該作者
原帖由 batigoal 於 2010-7-26 14:22 發表
睇來馬王應該係熱痙攣...

症狀:運動或勞動造成肌肉聚集太多乳酸,加上高溫出汗流失鉀離子,造成電解質不平衡,引起肌肉痙攣四肢抽筋,嚴重時抽筋可長達15分鐘。


注意:若抽筋的情況長達30分鐘以上,沒有停止, ...


Thanks BatBat!

可能真係熱痙攣!

果日出事後我好短時間內飲左好多水,可能咁樣就加速左乳酸的代謝?
同日晚上發現自己都唔似操完山,因為唔覺太累又無酸痛,肌肉一d乳酸都無。
平時操完山我雙腳係脹晒而又酸痛的,根本同之前的狀況好唔同。

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1696#
發表於 2010-7-26 16:38:13 | 只看該作者
原帖由 燉奶佬 於 2010-7-26 14:46 發表
馬王單野真係觸目驚心,嚇破膽,最恐佈係無先兆,其實係唔係馬王意志過人呀!都係壞人衰,唔幫馬王肛探,下次要一直探住先安全呀!


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1697#
發表於 2010-7-26 16:38:54 | 只看該作者
原帖由 Parco爸 於 2010-7-26 14:54 發表



都估到你...一講呢味野...你就會浮出來


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1698#
發表於 2010-7-26 16:41:27 | 只看該作者

難得馬王都o甘認同!壤人,佢嬲緊你呀!仲唔做野!

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1699#
發表於 2010-7-26 16:42:07 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2010-7-26 16:38 發表


" />" />hjghugh

好同意,pb 抵打!

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1700#
發表於 2010-7-26 16:43:53 | 只看該作者
原帖由 燉奶佬 於 2010-7-26 16:41 發表

難得馬王都o甘認同!壤人,佢嬲緊你呀!仲唔做野!


為了全隊人的利益,我要求互相檢查!
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