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原帖由 B22 於 2010-9-15 12:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 個動作好似起跑準備咁既，不過要壓低好多，左右腳前後互換30次。做完就全速跑約100米。共5次！
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原帖由 piyrag提督 於 2010-9-15 11:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 不過以rebecca鋼條的身型，可能對你黎講做五組先有難度喎
原帖由 TerrySze 於 2010-9-15 13:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 hgjD115" />" />hj hgjD115" />" />hj hgjD115" />" />hj
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原帖由 piyrag提督 於 2010-9-15 13:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩，rebecca連呢招都識，好野喎！
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-14 14:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 econ & Tarry 倆個都上堂就訓唔留心聽書f" />" />hjgh 今晚罰你地 無得跑, 企0向草地, 行雷都唔準走hgj" />" />hjgh
原帖由 piyrag提督 於 2010-9-15 10:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 我請左病假，我都唔知。 但傳聞A班走大11個石地 B、C班玩體能
原帖由 econecon 於 15-9-2010 23:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 我跟左A班. 咁就爆左.. 下次跟番自己班
原帖由 cu83 於 2010-9-15 23:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 上次 Miss 有測試學員既能力！ 如果 Miss 認同你既成績， 你梗係要去跟A班啦~~images/smilies/AL8/em32.gif
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-15 13:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘟嘟食左d字呀, 你睇返post 618啦
原帖由 econecon 於 2010-9-16 00:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 我係C班架 想越級睇下你地點跑, 但係爆左. 下次去番自己班. 知道自己冇能力跟到
原帖由 TerrySze 於 2010-9-18 09:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 A班 or C班....盡力跑就OK啦....
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原帖由 Mr.Incredible 於 2010-9-18 13:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 interval 好玩 hgj091" />" />hj ,琴晚A 玩5432 好辛苦下
原帖由 econecon 於 2010-9-18 14:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 14個大圈 係幾辛苦. 不過Interval好好玩呀都. 自己好少咁練法
原帖由 Mr.Incredible 於 2010-9-19 09:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 遲下你就知 " />" />,A試過衝石屎大圈X6,休5分...C人 " />" />
原帖由 econecon 於 2010-9-19 10:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁我係C人呀嘛
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發表於 2010-9-15 12:49:03
" />" />hj hgjD115
想越級睇下你地點跑, 但係爆左. 下次去番自己班. 知道自己冇能力跟到 
,琴晚A 玩5432 好辛苦下 
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,A試過衝石屎大圈X6,休5分...C人 .gif)
